• MARATHON DE PARIS (09/04/2006 publié dans : Marathons et Ultras )
    Quelques trés breves nouvelles( avant plus de détails et photos dans la semaine) juste pour vous dire que j'ai fini en 3h45'20 , donc super heureuse : 1)d'avoir eu l'occasion de rencontrer meme si ...
  • Prépa Marathon 604 S9J2 - DERNIERE SEANCE !!!!!! (06/04/2006 )
    11°C Ca y est la prépa est terminée !!!! Dernier entrainement de ce plan 604 ( bon je dois quand meme avouer que par moment , j'en ai bavé et j'ai pesté d'avoir choisi celui là ...) 20’ footing + ...
  • Prépa Marathon 604 S9J1 (04/04/2006 )
    13°C Semaine 9 !!!! Plus que qq jours et à moi Paris , enfin à nous , nous tous qui avons préparé ce Marathon pendant de longues semaines :-)) Il ne me reste plus qu'un entrainement à effectuer ...
  • Prépa Marathon 604 S8J4 (02/04/2006 )
    16°C Bah..aujourd'hui je me suis laissée embarquer dans un truc : il ya en ce moment (tous les week end jusqu'à Paque)les journées Nike à Strasbourg ( test de chaussures, podologues , conseils ...
  • Prépa Marathon 604 S8J3 (01/04/2006 )
    17°C Petit footing le long du Canal de la Bruche avec de + en + de monde : des coureurs , des cyclistes, des rollers, des chiens, des poussettes et tout ca sur une piste cyclable .J'ai failli ...
  • Prépa Marathon 604 S8J2 (30/03/2006 )
    Oublié le bobo au pied ..ouf c'est deja çà ..par contre quand j'ai vu la séance du jour, je me suis dit : mais ils sont fous de prevoir ca à qq jours du Marathon !!!!!!!!!!!!!!!! 30’ footing + 4 X ...
  • Prépa Marathon 604 S8J1 (28/03/2006 )
    Bon , ben moi aussi je m'en vais à l'hosto ce soir ( pas pour accoucher comme Mme Arnbou !!) mais je viens de me rendre compte que j'ai un méga panari à l'orteil ; Tout à commencé par une ampoule ...
  • Prépa Marathon 604 S7J4 (26/03/2006 )
    20°C Bizarre le thermomètre aujourd'hui !!! Me voila partie tranquille sur les coups des 11h00 (eh oui avec le changement d'heure je suis un peu perturbed !!) pour faire la dernière grosse sortie ...
  • Prépa Marathon -604 S7J3 (23/03/2006 )
    10°C 3eme seance de la semaine 60’ footing + 10 X 100m à 100% de la VMA récup 100m footing et 3 jours d'affilée ...je sais , c'est pas malin mais bon parfois on a pas le choix ..en tout cas , je ...
  • Prépa Marathon 604 S7J2 (22/03/2006 )
    7°C Avant de commencer à raconter ma seance , j'ai une petite pensée pour les copains d'AE qui se sont entrainés dur et qui sont blessés (Abebe , Bonobo) et dont la participation au MDP est en ...
  • Prépa Marathon 604 S7J1 (21/03/2006 )
    5°C Ca fait drôle d'ecrire Semaine 7 ...eh oui le grand jour approche !!! Bon alors pour la seance d'aujourd'hui , j'avoue que j'ai été un peu influencée par les commentaires lus sur notre forum ...
  • Séance Décrassage (20/03/2006 )
    14°C Tout d'abord merci à vous toutes et tous qui etes passés sur mon blog hier , vos messagess m'ont fait plaisir :-) Avec le soleil magnifique que nous avons eu aujourd'hui , il m'a été pénible ...
  • Semi de la Wantzenau (19/03/2006 publié dans : semi marathon )
    11°C Le dilemne de la matinée a été : avec quelle paire de chaussures , je vais partir pour ce semi ?? La kayano XI (je suis super bien dedans , mais c'est là que'est fixé l'accélérométre du 625 ...
  • Prépa Marathon 604 S6J3 (17/03/2006 )
    8°C En rtt aujourd'hui , j'en profite pour faire cette seance tôt et à jeun .Comme annoncé précèdemment , en prévision du semi marathon de dimanche , j'ai réaménagé ma séance. Au lieu de 1h15 ...
  • Prépa Marathon 604 S6J2 (15/03/2006 )
    5°C Joli soleil et temperatures qui remontent : tout ca donne la pêche :-) pour mon entrainement entre midi et deux le long du canal où je croise de + en + de coureurs et de cyclistes.Aucune ...
  • Prépa Marathon 604 S6J1 (13/03/2006 )
    1°C Petite séance (entre midi et deux) le long du canal de la Bruche , sans aucune difficulté et vraiment bien agreable: 60’ footing Bilan : 11.4 km - 1h10 - 142 puls/moyenne - 830 calories
  • Prépa Marathon 604 S5J4 (12/03/2006 )
    1°C Il a encore néigé chez nous cette nuit mais pourvu qu'il fasse sec à Challans...le départ des cadets va bientôt etre donné et je ne peux qu'encourager en pensée mon fiston (bon d'accord je lui ...
  • Prépa Marathon 604 S5J3 (09/03/2006 )
    11°C Vous avez vu les températures :-)) , le printemps pointe son nez :-)) .J'aurai pu faire ma seance avec juste une seuls couche de maillot , mais avec la flotte , j'ai été obligée de sortir ...
  • Prépa Marathon 604 S5J2 (08/03/2006 )
    Cette séance est vraiment une séance de fou , déja rien qu'à la lire , je la craignais ..et j'avais raison 30’ footing + 2 série de 5 X 400m à 90% de la VMA récup.50’’ footing entre chaque 400m + ...
  • Prépa Marathon 604 S5J1 (07/03/2006 )
    3°C Entrainement le long du canal (jusqu'à Achenheim) entre midi et deux .Il neigeote encore enfin ce sont des giboulées neigeuses mais cela ne tient plus .Vivement que le printemps revienne !! En ...
  • Qui suis-je ? (06/03/2006 )
    Bonjour, Je m'appelle Muriel, je cours en catégorie V1. J'ai un mari cycliste et coureur à pied et un gaillard de 16 ans cycliste, coureur à pied et duathlète .Inutile de dire que nos week-ends ...
  • Prépa Marathon 604 S4J3 (05/03/2006 )
    1°C Mon programme de la journée ayant été contrarié par l'annulation des 20 bornes de Huningue , je me suis fait une seance un peu violente histoire d'avoir mon compte et de rester synchro par ...
  • 20 bornes de Huningue (05/03/2006 publié dans : semi marathon )
    Debout à 7heures et tout le monde en voiture à 8h15 (j'etais inscrite pour le 20 , mais Paul devait faire le 5).On branche le Gps qui indique 135 km pour atteindre Huningue .En principe , on ...
  • Prépa Marathon 604 S4J2 (03/03/2006 )
    5°C Après une eniéme tempete de neige, ce matin et jusqu'à midi ,le temps s'est subitement radouci au courant de l'après midi .Il s'est mit à pleuvoir et en ville , la neige a fondu.Pour faire ma ...
  • Tempête de neige (02/03/2006 )
    2°C Pas pu faire ma séance aujourd'hui cause tempête de neige .Il faut que je m'arrange pour la faire demain , mais je crains que la météo ne s'arrange pas :-(
  • statistiques (01/03/2006 )
  • Prépa Marathon 604 S4J1 (28/02/2006 )
    1°C Je fais le 20 bornes de Huningue ce dimanche et donc j'ai interverti les semaines 4 et 5 du plan 604 , ce qui fera donc une ptite charge d'entrainement cette semaine. J'avais pas le temps ...
  • Prépa Marathon 604 S3J4 (26/02/2006 )
    0°C Entrainement dans la forêt de Vendenheim . séance prévue :60’ footing + 20’ à 80% de la VMA + 15’ footing + 10’ à 85% de la VMA + 20’ footing (2h05) D'après mes estimations , je devais faire 8 ...
  • Séance en rab , juste pour le plaisir (25/02/2006 )
    Je réserve la longue séance à demain , par contre j’avais quand meme envie et besoin de me bouger un peu , je suis donc allée à la salle de gym 15 mn de home trainer + 45 mn de tapis ( 1- 30 + 1*5 ...
  • Prépa Marathon 604 S3J3 (24/02/2006 )
    3°C Petit footing de 60 mn qui s'est transformé en un footing de 1h15 .Pas vu le temps passé , c'est la faute à la musique :-) n'empeche que depuis que je cours avec le lecteur mp3, je me suis ...
  • Prépa Marathon 604 S3J2 (22/02/2006 )
    6°C Entrainement entre midi et deux et franchement pas de quoi pavoiser ..j'en ai ch****, les fractions ont eu du mal à passer ...y a des jours comme ca où on se sent très nuls.Sans vouloir me ...
  • Prépa Marathon 604 S3J1 (20/02/2006 )
    9°C Incroyable ces températures !!! il faisait presque chaud :-) Je suis allée faire ma seance entre midi et deux sur la piste cyclable (jusqu'à Achenheim cette fois) : 1h20 footing Rien de bien ...
  • Prépa Marathon 604 S2J4 (18/02/2006 )
    9°C Je voulais initialement faire cette seance demain , mais comme le jeune a décidé qu'il irait courir le cross à Prinzheim demain , j'ai été contrainte d'adapter mon propre planning ! Grosse ...
  • Prépa Marathon 604 S2J3 (17/02/2006 )
    8°C Seance prévue : 60’ footing Le long de la piste cyclable du Canal de la Bruche , je croise de nombreux cygnes et canards sauvages et je ne peux m'empecher à la grippe aviaire qui est à nos ...
  • Prépa Marathon 604 S2J2 (15/02/2006 )
    7°C Entrainement entre midi et deux pour une petite seance qui sur le papier paye pas de mine ... 30’ footing + 15 X 100m à 100% de la VMA récup en trottinant sur place égale au temps d’effort ...
  • Prépa Marathon 604 S2J1 (13/02/2006 )
    4°C Il faisait chaud aujourd'hui !!! super pour courir entre midi et deux , je me suis vraiment r é g a lé e avec ma séance :60’ footing + 7 X 100m à 100% de la VMA récup 100m en footing .Que du ...
  • Prépa Marathon 604 S1J4 (11/02/2006 )
    3°C Entrainement dans la forêt du Bagersee . Pour les sorties longues quand on peut eviter le macadam ..c'est tjs mieux et puis l'avantage c'est que je peux laisser ma bouteille d'eau et mes gels ...
  • Prépa Marathon 604 S1J3 (09/02/2006 )
    Entrainement en salle sur tapis : 30 minutes à 10.5 km/ heures puis 30 mn de vélo ( parcourus 12.5 km) + 160 abdos et.....Sauna . Bilan : 30 mn - 5.5 km -450 calories
  • Prépa Marathon 604 S1J2 (08/02/2006 )
    1°C Il pleut comme vache qui pisse et donc pour la 1ere fois j'inaugure le capuchon impermeable de ma veste :-) - ca s'arrose c'est le cas de le dire :-) Petite séance que je sous-estimais à vrai ...
  • Prépa Marathon 604 S1J1 (06/02/2006 )
    Cette fois , c'est parti mon kiki pour neuf belles semaines de préparation !!! Je commence light avec 45 mn de footing , j'en avais pas assez alors je me suis rajouté 10 mn .. Bilan : 55 mn - 9.5km
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