• Bonne et Heureuse Année (31/12/2005 )
    A toutes et tous : joie, santé et prospérité et je rajouterai : progrés , exploits et chronos
  • Bilan 2005 - Perspectives 2006 (31/12/2005 )
    Bilan 2006 Km annuel 1566.1 km131 km par mois30 km par semaine (vu sous cet angle ca fait pas beaucoup) Vitesse moyenne entraînement 10.3 km/h 152 entraînements, soit 12.7 par mois ou 2.9 par ...
  • Dernière sortie de l'Année (30/12/2005 )
    - 4°C Avec ce magnifique soleil, ce ne sont pas les -4 degrés qui m’ont arrêtées , d’autant que mes Brooks s’impatientaient un peu .En les prenant , j’ai constaté qu’il restait un peu de sable ...
  • Petite seance de feignasse (28/12/2005 )
    -1°C eh oui , les belles choses ont une fin , fini le soleil, la plage, les tempêtes de sable dans les dunes.Retour au froid , à la neige et meme au verglas Je me suis fait une petite seance de ...
  • PALAIS ROYAL - N'allez pas le voir (27/12/2005 )
    Comme d’hab , les bandes annonces sont super bien faites pour mettre en appétit et je voulais donc voir ce film que j’espérais hilarant .En réalité c’est un navet sans queue ni tête avec une fin ...
  • De retour (27/12/2005 )
    Eh bien me voilà de retour de vacances, je ne dirais pas du soleil , car il a été quand même assez absent. Ceci étant, les températures (entre 21 et 27 degrés) et la plage ont rendu ce séjour bien ...
  • RECUP J+5 (16/12/2005 )
    Quand je cours pas ....je surfe et sur quoi je tombe pas ...des histoires de la FFA , parait qu'ils vont homologuer de nouveaux trucs à propos des ravitaillements parcequ'il ya des gens qui se ...
  • RECUP J+3 (14/12/2005 )
    Je suis allée au club de gym ce soir pour un programme ultra light , histoire de ne pas m'ankyloser : 30 mn de "moulinette" sur home trainer -15 mn de rameur - des abdos et sauna /hammam .
  • PERIODE DE RECUPERATION (12/12/2005 )
    Bon ben voilà , c'est mon premier jour de recuperation. Je prevois 15 jours de récup car l'année à été bien remplie et il faut bien recharger les accus avant de passer aux 14 longues semaines de ...
  • 10 eme corrida de Illkirch (10km) (11/12/2005 publié dans : 10 km )
    -2°C Organisation comme toujours irréprochable. En plus cette année nous avons la chance d’avoir la visite d’un très grand monsieur, en la personne d’Alain Mimoun – 71 ans - (Champion Olympique à ...
  • Préparation 10 k Illkirch S3J3 (10/12/2005 )
    2°C Super soleil – mais frisquet !! Dernier entrainement du plan 305 bis avant la course de demaine - Séance light 20 minutes entre 65 et 70 % 5*100 métres à 100% Retour au calme (et retour maison ...
  • Préparation 10k Illkirch S3-J2 (08/12/2005 )
    4°C J- 3 Entrainement en salle – Semaine 5 du plan 305 bis 30 minutes d’endurance + 30 minutes de vélo 150 abdos Et sauna Bilan séance : 30 minutes à 60% - 5000 métres
  • Préparation 10k Illkirch S3J1 (06/12/2005 )
    5°C Je n’avais pas noté ce qui était prévu au plan d’entrainement pour aujourd’hui (je viens de le voir à l’instant : 30 mn de footing…) quand on n’a pas de tête …on a des pieds J’ai donc ...
  • Mistigret (04/12/2005 )
    Je vous présente Mistigret Son truc à lui c'est plutôt le cyclisme (lui et Mistigrou s’entrainent dans ce club : http://prr67.free.fr) mais quand la saison se termine, il embraye avec la c.a.p. Il ...
  • Entrainement buissonnier (04/12/2005 )
    Je dois bien avouer que aujourd'hui , j'ai fait "entrainement buissonnier" .D'abord je me suis levée avec un horrible torticolis ( le meme que hier mais en pire) .J'ai accompagnée Mistigret qui ...
  • Préparation 10k Illkirch S2J3 (03/12/2005 )
    8°C Je n’étais pas super motivée aujourd’hui : torticolis + léger refroidissement, j’avais plus envie de « rester en boule dans mon panier « que de sortir courir.Faut dire aussi que j’appréhendais ...
  • Un proverbe de mon cru (03/12/2005 )
    Quand j'ai décidé de préparer le marathon de Paris l'an dernier , je me suis reveillée avec cette phrase dans la tête : Ce que l'esprit veut, le corps le peut . C'est devenu ma phrase fétiche pour ...
  • Préparation 10km Illkirch S2J2 (01/12/2005 )
    5°C Entrainement entre midi et deux , le long du canal de la bruche avec Mistigret. Il fait un 10 k dimanche à Ribeauvillé ( je serais spectatrice ) , moi j’aime pas cette course ( 5 tours de 2 km ...
  • Préparation 10K Illkirch S2J1 (29/11/2005 )
    2°C J’ai interverti la séance prévue sur le plan 305 bis (semaine 4) du J1 par celle du J2 que j’ai re aménagé et me suis entrainée en salle. 20 mn à 9km/heures ( 3000 mètres)+ 10 mn à 13 km ( ...
  • Préparation 10k Illkirch S1J4 (27/11/2005 )
    2°C Entrainement avec Paul (Mistigrou) Pour lui : échauffement 15 mn + 5 mn de 30 /30 + retour au calme. C’était la 1ère fois qu’il faisait cet exercice et il l’a trouvé dur Moi : 70 mn ...
  • Préparation 10 K Illkirch S1J3 (26/11/2005 )
    2°C Entrainement avec Paul qui prépare le championnat départemental Unss , mercredi prochain. Pour lui : endurance 55 mn Pour moi : 20 mn de footing à 75 % 10 mn à 85 % + 2 mn de recup A partir de ...
  • Préparation 10 K Illkirch S1J2 (24/11/2005 )
    0°C (température ressentie -4°) Il faisait tellement froid entre midi et deux que j’ai renoncé à sortir du coup je suis allée à la salle de gym en rentrant du boulot Au programme (plan 305 bis , ...
  • Préparation 10 K Illkirch S1J1 (22/11/2005 )
    2°C Pour la préparation de ce 10 K , j’ai choisi prendre les 3 dernières semaines du Plan 305 bis en l’adaptant un tout petit peu Donc au menu aujourd’hui je devais faire : 20 minutes de footing + ...
  • Séance Décrassage (21/11/2005 )
    Fidèle à mon rituel de lendemain de course, aujourd’hui c’est « séance décrassage « où dit en plus mieux « détoxination » : - 20 mn de tapis roulant à 8.5 km - 30 mn de vélo / 11 km - Des ...
  • 10 Km de la Wantzenau - Record battu !!!!! (20/11/2005 publié dans : 10 km )
    -1°C Cette course m’avait deja porté chance en 2004 , car pour la première fois , j’étais passée sous les 49’ et cette année , je viens à nouveau d’y battre ,mais je devrais plutôt dire d’exploser ...
  • Demain - 10K la Wantzenau (19/11/2005 )
    3° Nous voulions retirer les dossards pour demain et sommes allés à la Wantzenau, mais le retrait des dossards ne sera possible que demain à partir de 8 heures.Nous avons profité pour faire un ...
  • Courir pour se vider la tête (18/11/2005 )
    3°C J’ai loupé ma séance d’hier cause situation stressante au boulot .Conscience professionnelle oblige, j’ai hésité à rentrer entre midi et deux et finalement je me suis dit que cela ne sert à ...
  • Va, vis et deviens (17/11/2005 )
    http://www.vavisetdeviens-lefilm.com/ En Ethiopie dans les années 1980, une mère chrétienne pousse son fils à se déclarer juif pour le sauver de la famine et de la mort. Envoyé en Terre sainte ...
  • Préparation 10k La Wantzenau (15/11/2005 )
    5°C Entrainement entre midi et deux 1er test des Brooks Vapor 6 . Impressions : plus légères que les Ascis Kumo mais peut être un tout petit peu moins d’amorti (quoi que, je n’avais pas mis les ...
  • 10 Km de Colmar (13/11/2005 publié dans : 10 km )
    6°C Je dois dire que j’etais vraiment tentée et j’ai hésité jusqu’à la dernière seconde pour essayer mes nouvelles chaussures mais finalement j’y suis allée avec mes bonnes vieilles Asics qui ont ...
  • The good shepherd (12/11/2005 )
    Un prêtre est dépêché dans un archidiocèse pour faire face aux journalistes à la suite d’un meurtre commis dans le clergé. Lorsque les détails du crime émergent, il est pris entre la vérité et sa ...
  • Préparation 10K Colmar S3-J2 (11/11/2005 )
    11°C Plan suivi : 305 bis – semaine 5 – J2 Séance entre midi et deux avec Mistigrou .J’avoue que la seance d’aujourd’hui tombe à point nommer et que tout est vraiment bien pensé dans les plans ...
  • Préparation 10 K Colmar - S3- J1 (08/11/2005 )
    10°c Plan 305 bis – S5 – J1 Entrainement entre midi et deux avec Mistigret qui prépare lui le 5km de Colmar.Mistigret en très grande forme est vite passé devant moi et m’a pris facilement 1 ...
  • Décrassage (07/11/2005 )
    Avec la journée pénible que j'ai passé au boulot, j'avais vraiment besoin de me défouler et donc ca a donné cela : 45 mn de footing (10 mn à 8.5 – 10 mn à 9 km/k – 20 mn à 10 et 5 mn entre 15.5 et ...
  • Préparation 10k Colmar - S2 - J5 (06/11/2005 )
    14°C Une petite séance de Fartlek hors-plan,sur ma piste cyclable préférée, juste pour le plaisir de profiter du soleil :-) En partant j'ai croisé mes hommes, qui revenaient eux d'une sortie de 2h ...
  • FLIGHT PLAN (06/11/2005 )
    Film avec Jodie Foster Résumé: Kyle Pratt affronte le pire cauchemar qui soit : sa fille de six ans, Julia, disparaît sans laisser de traces... alors qu'elles se trouvent à plus de 11 000 mètres ...
  • Du nouveau sur mon blog (05/11/2005 )
    J'ai ajouté un compteur de visite et la météo (http://www.lesvilles.com) - le site etait planté qq temps, esperons que cette fois sera la bonne !
  • Préparation 10 K Colmar S2 - J4 (05/11/2005 )
    11°C Plan suivi : 305 bis – semaine 4 – J4 Footing en endurance 1 H accompagnée de Mistigrou ( lui a couru à son rythme - cad à 14km/h en endurance ....bien loin devant moi quoi) en essayant de ne ...
  • Saint Ralph (04/11/2005 )
    Hamilton, Ontario. 1954. Ralph, jeune collégien turbulent de 14 ans orphelin de père, gère tant bien que mal sa solitude. Ses quatre cents coups d'ado en milieu scolaire catholique lui permettent ...
  • Préparation 10 K Colmar - S2 - J3 (03/11/2005 )
    21°C Plan suivi : 305 bis – semaine 4 – J3 Entrainement entre midi et deux avec sur la piste cyclable du Canal de la Bruche,en short et tee shirt (faut en profiter tant que cela dure) : 15 mn de ...
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