Dimanche 7 mars 2010
7
07
/03
/2010
14:45
La matinée démarre avec des sms pour souhaiter bonne chance aux copines : Tic aux Championnat de France de Cross , Speedy pour le semi de Paris .
Notre 10 km de ce matin, dont on a craint l'annulation jusqu'à ce matin (cause intempéries d'hier) aura bel et bien lieu.
C'est la 1ere course sur route de l'année et les courageux (les Furieux, Seppele, Nadia et Vince etc..) se sont donnés Rdv car si le ciel a revetu sa couleur "wo'wo's'", question temperature : ca caille (-5°) .
On peut pas tout avoir !
Ventralair et moi garderons d'ailleurs nos gros anoraks pour l'echauffement
Echauffement effectué dans les régles de l'art : 5km - 35 mn.JUste avant le départ, on jette un oeil au parcours qui vient d'etre affiché : une petite boucle et 2 grandes boucles ...Pfff j'aime pas trop les boucles..mais si le parcours est roulant cela devrait passer.
1er kilo - je passe en 4'11
les suivants seront plus raisonnables : 4'21-4'14-4'21-4'26-4'21-4'21-4'25-'4'28-4'20
Pendant que je courre, je ne regarde pas le chrono.Les sensations sont bonnes et à ma grande surprise du début à la fin, j'aurai Philou en ligne de mire, sachant de mémoire, que Philou court entre 42 et 43 au 10 km, c'est un bon point de repère pour moi !
1er boucle , on passe sur le parking d'un supermarché et c'est là où je verrai Nadia et Vince mais aussi un peu en retrait Ventralair, pas trés loin, à 200 metres .IL reste 5 kms de course.Mes sensations sont bonnes (merci les Newton Racer, je le dis et le redis : elles me reussissent vraiment trés bien !)
Le parcours etait annoncé roulant, mais moi je ne l'ai pas trouvé si roulant que cela : d'abord il ya ce petit faux plat qu'on a monté 2 fois, puis les lacets dans le parking du supermarché.
Ventralair passe au meme endroit
Pour en revenir aux classements de Lauterbourg, Ventralair et moi terminons respectivement 6 eme et 4eme au scratch féminin et 5eme et 3eme V1.
Allez, là on attends peut etre une suprise alsacienne à la Roche sur Yon et pourquoi pas un 8eme titre pour Driss ?
Notre 10 km de ce matin, dont on a craint l'annulation jusqu'à ce matin (cause intempéries d'hier) aura bel et bien lieu.
C'est la 1ere course sur route de l'année et les courageux (les Furieux, Seppele, Nadia et Vince etc..) se sont donnés Rdv car si le ciel a revetu sa couleur "wo'wo's'", question temperature : ca caille (-5°) .
On peut pas tout avoir !
Ventralair et moi garderons d'ailleurs nos gros anoraks pour l'echauffement
Echauffement effectué dans les régles de l'art : 5km - 35 mn.JUste avant le départ, on jette un oeil au parcours qui vient d'etre affiché : une petite boucle et 2 grandes boucles ...Pfff j'aime pas trop les boucles..mais si le parcours est roulant cela devrait passer.
1er kilo - je passe en 4'11
les suivants seront plus raisonnables : 4'21-4'14-4'21-4'26-4'21-4'21-4'25-'4'28-4'20
Pendant que je courre, je ne regarde pas le chrono.Les sensations sont bonnes et à ma grande surprise du début à la fin, j'aurai Philou en ligne de mire, sachant de mémoire, que Philou court entre 42 et 43 au 10 km, c'est un bon point de repère pour moi !
1er boucle , on passe sur le parking d'un supermarché et c'est là où je verrai Nadia et Vince mais aussi un peu en retrait Ventralair, pas trés loin, à 200 metres .IL reste 5 kms de course.Mes sensations sont bonnes (merci les Newton Racer, je le dis et le redis : elles me reussissent vraiment trés bien !)
Le parcours etait annoncé roulant, mais moi je ne l'ai pas trouvé si roulant que cela : d'abord il ya ce petit faux plat qu'on a monté 2 fois, puis les lacets dans le parking du supermarché.
Ventralair passe au meme endroit
Les sensations sont toujours aussi bonnes, reste plus qu'à maintenir l'allure.
Et c'est l'arrivée en ....43'58 !
Ca y est mon record sur 10km qui date de 2007 sur le 10km de Selestat (44'34) vient enfin de tomber et je passe sous les 44 :-)
Ventralair arrive pas loin derriere en 45'07, satisfaite de sa course.
Ravitaillement, vetements chauds et c'est parti pour la recup que nous partageons avec Nadia, Vince et Philou et hop encore 5kms ce qui au bout du compte nous aurons fait une belle seance de 20 bornes avec 10 kms de rythme.
C'est sous la douche que je recevrais et partagerai le sms de Speedy qui annonce qu'elle aussi a a fat tomber son record.On essaie de la joindre car on veut tout savoir mais il faudra attendre le retour à la maison et à l'ordi pour découvrir le fabuleux chrono : 1h28'06
Alors là : respect !!
Mais non contente d'exploser son propre record, elle termine 2eme dans sa catégorie et 12eme au scratch féminin et quand on sait que ce type d'épreuve est dominée par les kenyanes ..ca mérite une standing ovation
Bravo Speedy !!
Et c'est l'arrivée en ....43'58 !
Ca y est mon record sur 10km qui date de 2007 sur le 10km de Selestat (44'34) vient enfin de tomber et je passe sous les 44 :-)
Ventralair arrive pas loin derriere en 45'07, satisfaite de sa course.
Ravitaillement, vetements chauds et c'est parti pour la recup que nous partageons avec Nadia, Vince et Philou et hop encore 5kms ce qui au bout du compte nous aurons fait une belle seance de 20 bornes avec 10 kms de rythme.
C'est sous la douche que je recevrais et partagerai le sms de Speedy qui annonce qu'elle aussi a a fat tomber son record.On essaie de la joindre car on veut tout savoir mais il faudra attendre le retour à la maison et à l'ordi pour découvrir le fabuleux chrono : 1h28'06
Alors là : respect !!
Mais non contente d'exploser son propre record, elle termine 2eme dans sa catégorie et 12eme au scratch féminin et quand on sait que ce type d'épreuve est dominée par les kenyanes ..ca mérite une standing ovation
Bravo Speedy !!
Pour en revenir aux classements de Lauterbourg, Ventralair et moi terminons respectivement 6 eme et 4eme au scratch féminin et 5eme et 3eme V1.
Allez, là on attends peut etre une suprise alsacienne à la Roche sur Yon et pourquoi pas un 8eme titre pour Driss ?
Commentaires