Samedi 2 septembre 2006
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23°
Nous vl'a de retour de Schweighouse, mon coach et moi.D'abord j'ai eu droit à un echauffement dans les règles de l'art ..30 mn quand meme puis des montees de genoux , des talons-fesses et qq lignes droites.
J'etais en nage sur la ligne de départ et Paul m'avait qu'il m'attendrait au 2 eme ou 3 eme km pour finir avec moi.
Avant le premier km, il etait deja là à m'encourager, ca fait toujours plaisir.Là c'etait que du plat et à partir du 2eme , on s'est retrouvé dans la forêt et là mon coach ne m'a plus lâché, devant moi,il m'indiquait comment couper les virages et ou passer pour avoir la meilleure trajectoire et par de petites signes de la main, me demandait d'acceler ou de maintenir le rythme.Le tout ponctué par des " alors Maman , t'assures" :-) Bon , j'assurais peut etre , je m'en rendais pas compte , jevitais de regarder le chrono, je bippais juste les km pour avoir les temps intermediaires.
Grâce au soutien de mon fils - Merci Paul- merci mille fois , je me suis dépassée aujourd'hui je n'aurais jamais pensé faire un chrono pareil.
Allez , je vous le donne pas tout de suite , d'abord les temps intermediaires
1er : 4'11
2eme : 4'34
3eme : 4'42 (aie ca remonte et je me suis fait briefée illico :-))
4eme : 4'33 (ce rythme là me convient bien)
5eme : 4'18 (mon coach m'avait intimé l'ordre de lacher mes dernieres reserves sur les derniers 400 métres et là j'ai pensé à toutes ces seances de fractionnée bien violentes du 305 bis ...ca m'a bien servi)
Resultat des courses : 22'11- 5eme V1F et super contente mais va falloir bosser encore un peu avant d'envisager un podium.
les foulées de la moder : plan, parcours, resultats, photos
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