• Petits travaux du soir.. (16/02/2009 )
    Sortir des tas de clous qui etaient dans mes chaussures... Mode d'emploi 1) se munir de l'outil bleu livré avec car le rouge c'est pour les autres tailles 2) enfoncer l'outil dans le clou 3) ...
  • Pourtalés (15/02/2009 )
    Démarrage en fanfare ce matin alors que j'avais reglé mon reveil à 8h45 pour ne pas louper le rdv à 10h30 au Pourtalés. Pas besoin de reveil : sur les coups des 5h30 du matin, un vacarme à vous ...
  • Espagne J-4 (14/02/2009 )
    Quoi de neuf sur la Costa Brava ?? Il fait 14 degrés et du soleil !!! Ca y est les petits gars ont terminé leur premiere course Dès le démarrage de la course, ca a envoyé sec avec une moyenne de ...
  • Espagne J-5 (14/02/2009 )
    Ca a bien roulé aujourd'hui du côté des cyclistes : ils ont bouffé 150 kms (une seance de 70 kms , l'autre de 80 kms) avec de sacré sacré cols. Demain, c'est le grand jour avec pour mot d'ordre ...
  • Je veux du soleil !!!!!!!!!!!!!!!!!!! (12/02/2009 )
    Marre, marre et re marre de ce temps de chiotte qui n'en fini pas.Quand c'est pas le froid polaire, c'est la tempête, quand c'est pas la tempête , c'est la neige. Le scotch nous racontait mardi ...
  • Championnat d'Alsace de Cross (08/02/2009 publié dans : autres courses )
    Je recupère une à une mes co-équipières (Ventralair, Olivia et Sabrina )et en route pour Mulhouse où nous abordons de suite le sujet des pointes .. Ventralair et Olivia se devoueront gentillement ...
  • Championnat d'Alsace de Cross Country J-1 (07/02/2009 )
    Je suis allée faire un micro footing sous la pluie, histoire d'avoir un petit avant gout de ce qui m'attends demain . Là je suis en mode blonde totale devant mes chaussures de cross et le sachet ...
  • 800 = 400 (03/02/2009 )
    Non, non rassurez-vous je ne vais pas me lancer dans une explication algébrique à la Jean-Claude Vandamme Pourtant ce soir après notre footing, nous avions Ventralair et moi en raison du cross qui ...
  • Quoi de neuf ce week end ? (01/02/2009 )
    D'abord je me remet de ma seance de 5/5 . Samedi, j'ai fait un tour en ville pour me trouver une paire de chaussures de cross.Il reste pas grand chose !!!! On oublie direct les modèles féminins ...
  • Apres le 30/30 : j'ai testé le 5/5 (30/01/2009 )
    Eh oui, j'ai innové hier en testant un nouveau type de seance bien éprouvant physiquement : après le classique 30/30 j'ai donné dans le 5/5 . D'ailleurs j'avais pris (bien malgré moi )ma journée ...
  • 200/500 (27/01/2009 )
    Le jeu ce soir consiste à faire admettre à BoLau,Pascaloo et Ventralair qu'avec mon bandeau, je ressemble à un oeuf de Pâques.Tous m'assure que non mais se marrent aussitôt sans retenue. On se ...
  • Ce week-end (25/01/2009 )
    Samedi : petit footing de 11 km le long du canal.Plus de verglas et tant mieux, du coup on y croise à nouveau cylclistes ,coureurs, marcheurs. Dimanche : rdv à 10h00 à l'orangerie avec la troupe ...
  • Yes we can ! (21/01/2009 )
    Impossible d' échapper hier à la désormais célébre maxime. Et donc lorsque le scotch annonce une seance de 3000 metres sur le terrain d'entrainement boueux et glissant à souhait, c'est le truc qui ...
  • Activités du Week end (18/01/2009 )
    Samedi : faut profiter du beau temps, du dégel , des 5-6 degrés magnifiques ...Donc footing le long du canal, qui n'a plus du tout la meme physionomie que la semaine passée.J'ai encore un peu mal ...
  • Seance du jeudi (16/01/2009 )
    Pas possible de me liberer le jeudi pour aller au stade, donc comme j'avais tout bien noté la seance et qu'il ya encore un max de verglas , je suis allée à la salle. Où j'ai retrouvé mes hommes, ...
  • 4*7 mn (13/01/2009 )
    Les temperatures commencent à se rechauffer en journée et du coup avec 0° on se croirait presque au printemps. En revanche ce soir au stade , ons 'est payé un petit - 5° et une piste bien gelée.Du ...
  • Et voilà ma piste (11/01/2009 )
    En general le dimanche matin, on se donne rdv et on se retrouve à plusieurs sur des parcours variés (baggersee, la colline etc.) Mais ce dimanche, Ventralair est allée voir Mickey, BoLau et la ...
  • Footing (10/01/2009 )
    -10° au réveil et -5° entre midi et 2 , c'est ce qu'on appelle des conditions engageantes !!! Au vu des 2 bonnes seances effectuées en salle, j'ai été tenté de me reposer sur mes lauriers c'est ...
  • Bis repetita (09/01/2009 )
    A nouveau Indoor 15mn de HT 10 mn d'echauffement et 6*1000 m à 14km/h avec qq accelerations ==> 18km/h ..oh punaise ca decrasse ! Recup de 400 metres entre les series. Demain c'est footing ...
  • Il parait que (08/01/2009 )
    Les muscles ont une mémoire de l'effort et que ceux ci oublient au bout de 48h00. Mince alors , ma dernière seance remonte à dimanche , ca fait 72 h ... le froid, la nuit , le verglas, tout cela ...
  • Courir par ce temps , c'est possible ? (07/01/2009 )
    Bien sur que oui ! Ok , ca caille et vivement qu'il fasse 0 degrés , on se croira sous les tropiques lol Bon mais y a du verglas ? Ah oui, alors ca c'est vrai, c'est dangereux et faut faire gaffe ...
  • Au Baggersee par - 5 ° (04/01/2009 )
    Sur place à 10 h00 , j'ai retrouvé fidèles au poste : Ventralair , Radcliff, Arc en Ciel, Bo Lau, la grande Zaza et le seul element masculin : Pascaloo de gauche à droite sur la photo : Pascaloo, ...
  • Fractionné long (03/01/2009 )
    On prends les memes et on recommence : les uns sont partis rouler et moi je me suis fait une bonne séance le long du canal avec du fractionné 4*7mn et 1*4mn. Ma piste je l'a connais par coeur et ...
  • Footing (02/01/2009 )
    Pendant que mes hommes sont partis rouler, je suis allée faire un petit footing de 50 mn le long du canal . De mon côté je n'ai pas croisé grand monde alors que mes hommes ont vu la Chipie qui ...
  • à l'heure où blanchi la colline (01/01/2009 )
    Nous avions rdv ce matin à 11h00 à la Colline. Nous c'est à dire Ventralair (à qui je dois ces photos), Arc en Ciel, Radcliff et le Scotch pour une seance de dérapage controlé . De gauche à droite ...
  • Bonne et Heureuse Année 2009 (31/12/2008 )
  • La dernière de l'année (30/12/2008 )
    Il faisait -4 et un brouillard à couper au couteau lorsque je suis arrivée au stade ce soir, à tel point d'ailleurs, qu'on avait l'impressions que les lumieres du stade etaient eteintes ! Nous ...
  • 5 bonnes résolutions pour 2009 (29/12/2008 )
    1. Consacrer plus de temps à ceux que j'aime 2. Passer moins de temps sur mon ordi (pour pouvoir realiser la résolution numero 1) 3. Ne plus râler le matin d'etre encore fatiguée le matin : me ...
  • Au Baggersee (28/12/2008 )
    Rdv ce matin aux aurores à 10h du mat ( ben oui c'est quand meme l'heure à laquelle je me levais ces derniers jours) avec les courageuses : Ventralair, Arc en Ciel, Bo Lau, la grande Zaza , ...
  • Top 3 de mes courses 2008 (27/12/2008 )
    A la demande de Lamiricore , voici le top 3 de mes courses. Finalement cela m'a donné un peu de mal car j'ai participé en tout et pour à 18 courses cette année et toutes m'ont laissé un souvenir ...
  • Seances de Noel (27/12/2008 )
    On a bien mangé, bu mais juste un petit verre de Vt), on s'est couché tard ...compétitions sur Wii oblige. Mais qu'à cela ne tienne, je suis allée faire un petit footing le 25 (9km) et le 26/12 ...
  • Joli cadeau de Noel (25/12/2008 publié dans : 5 km )
    Merci aux Dna d'avoir relayé mon cri du coeur concernant l'organisation de la Corrida d'Illkich (Page Strasbourg et sa région - édition du 25/12/08) lire l'article Bravo aussi pour les articles ...
  • Joyeux Noel (24/12/2008 )
    Jean-Michel, Muriel et Paul vous souhaitent ainsi qu'à vos familles un trés joyeux Noel
  • 6*3mn (23/12/2008 )
    Nous n'etions pas hyper nombreux ce soir au stade.D'ailleurs moi meme trés affairée à confectionner des truffes au chocolat pour mes gourmands, je n'ai pas vu passer l'heure. Petit footing de 20 ...
  • Footing du Dimanche (21/12/2008 )
    Ca y est me vla en vacances pour une semaine , je vais d'abord en profiter pour rattraper des heures de sommeil perdues et me reposer car oui le repos fait bel et bien partie de l'entrainement. En ...
  • F A T I G U E E (18/12/2008 )
    Avec des journées professionnelles qui souvent ne me permettent pas de quitter le boulot avant 19h30, pas mal de déplacement, j'arrive en cette fin d'année, dans un état de fatigue avancée. Meme ...
  • 5 kms de Illkirch (14/12/2008 publié dans : 5 km )
    Derniere course de l'année, la traditionnelle corrida de Illkirch a innové cette année en lançant un ..4.9 km.Une aubaine pour moi qui n'apprécie guère le parcours de ce 10kms , donc va pour le ...
  • Footing et Essai divers (13/12/2008 )
    Mon mal de dos est malheureusement toujours présent, il s'agit d'une contracture "reflexe" .Je suis passée chez le Kiné jeudi et j'y retourne la semaine prochaine. La douleur n'est pas ...
  • Mal au dos (10/12/2008 )
    Je me suis fait mal au dos, en fait une contracture, à l'issue du cross Asptt de Samedi.Hein, quand je vous dis que les cross ne sont pas pour moi Du coup, j'ai du adapter ma seance de ...
  • Footing au Coucou des Bois (07/12/2008 )
    Rdv ce matin à 10h00 au Coucou des Bois pour un petit footing où je retrouve Ventralair, Annele, CriCri, Emma , Fafa et bien d'autres (j'ai une petit tête donc je mémorise nom et pseudo au fur et ...
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