• Prépa Marathon S7J2 (19/03/2008 )
    Je me garde les 3 bonnes grosses seances à faire pour la fin de la semaine, car vu mo n emploi du temps j'arriverai pas à les caser. Suis deja bien contente que les journées s'allongent et qu'en ...
  • Prépa Marathon S7J1 (18/03/2008 )
    Voila la derniere grosse semaine de ce plan...heureusement qu'il ya le long week end pascal. Des contractures aux ischios subsistent alors j'ai préféré renoncer à la seance prévue 30mn de footing ...
  • Lendemain de fêtes (17/03/2008 )
    Oh punaise qu'est ce que j'ai mal aux cuisses et aux mollets aujourd'hui !!! Je voulais aller faire un saune/hammam, mais rien que de penser qu'il y avait des marches à monter, j'en transpirais ...
  • Semi Marathon de la Wantzenau (16/03/2008 publié dans : semi marathon )
    5 mn avant le départ alors que nous etions tous dans le sas, il s'est mis à tomber des cordes ..rien de tel qu'une bonne douche le matin pour se mettre les idées en place !Ce semi, servant de ...
  • Prépa Marathon S6J2 (15/03/2008 )
    Footing + qq lignes droites avant le semi de demain.L'an dernier j'avais terminé 10eme V1F en 1h42 donc mon ambition pour 2008 est de parvenir à faire mieux. Je vais programmer le 305 pour qu'il ...
  • Prépa Marathon S6J1 (13/03/2008 )
    Une seance effectuée entre midi et deux, avec encore beaucoup de vent.Les sensations sont bonnes meme si je sens encore une gêne dans le dos et la cuisse (genre sciatique ...) Dimanche j'essaierai ...
  • Semaine allégée (10/03/2008 )
    En raison du semi dimanche 16/03, de ma semaine professionnelle avec deux jours de déplacements, d'une douleur dans le dos qui nécessite que j'aille voir l'ostheo,le programme sera light de chez ...
  • Course du Printemps -Etupes (25) (09/03/2008 )
    250 coureurs etaient alignés aujourd'hui sur cette course. 140 en catégories 1 et 2 - dossards noirs ( 12 boucles de 11 km et 110 en catégorie 3 et Juniors - dossards rouges (9 boucles de 11 km) ...
  • Prépa Marathon S5J4 (08/03/2008 )
    Habituellement je réserve mes sorties longues pour le dimanche matin, sauf que demain Paul roule à Etupes du côté de Montbeliard , nous allons partir tôt et rentrer tard. Fallait bien que je la ...
  • Prépa Marathon S5J2 et J3 (07/03/2008 )
    Je compose, en fonction de mon emploi du temps professionnel.. 1ere seance de la journée Reveillée avant que le radio reveil ne sonne, je constate qu'il fait clair et presque beau à 6h30, allez ...
  • Prépa Marathon S5J1 (05/03/2008 )
    A ce stade de la préparation, je peux dire que je rentre dans le vif du sujet et je vais y rester au moins 2 semaines. J'ai profité du magnifique soleil de midi pour m'echapper , j'etais à peine ...
  • Entrainement buissonnier (04/03/2008 )
    Vraiment pas un temps à mettre un coureur dehors aujourd'hui et faire une seance dans ces conditions, c'aurait viré à la corvée..en plus j'ai eu froid toute la journée, je dois surement couver un ...
  • Prépa Marathon S4J4 (02/03/2008 )
    Dur ,dur ce matin quand le reveil a sonné à 6h45...faut etre dingue quand même !!! Dure , dure la seance qui m'attendait ... Je quitte la maison à 8h15 Dès le démarrage : 60 mn de footing le long ...
  • Resultats 2008 (01/03/2008 )
    Mois 2005 2006 2007 2008 20 km de Huningue Mars 1h45'55 annulé 15 km Uffried Mars 1'11 10 km de Ohlungen Mars 48'46 semi de la Wantzenau Mars 1'45'34 1'42'25 1'40'16 Marathon de Paris Avril 4h09 ...
  • Prépa Marathon S4J3 (01/03/2008 )
    La prépa marathon commence à se corser : en plus des semaines professionnelles chargées, nos week end vont à nouveau se densifier puisque la saison des courses cyclistes de Paul reprend demain et ...
  • Prépa Marathon S4J2 (28/02/2008 )
    C'est habillée en luciole que j'ai fait cette seance (pour mes amis blogeurs, qui ne sont pas du coin , les couleurs de la Team Espace Marathon, c'est jaune fluo). 40 mn de footing et 2*8*20/20 + ...
  • MDP - S4J1 (26/02/2008 )
    Jamais pour mon premier marathon, je n'aurais pris de liberté par rapport au plan d'entrainement proposé..mais voilà, c'est le 4eme ...alors je sais mieux comment tout ceci fonctionne , je connais ...
  • De retour (24/02/2008 )
    Nous voilà rentrés des Issambres après une belle semaine passée sur la Côte en compagnie des cyclistes Juniors et de la Team Remy Meder de Haguenau, une équipe rajeunie et prometteuse de gars qui ...
  • Bobo (11/02/2008 )
    Conséquence de ma chute d'hier , un joli petit oeuf à la place de la malleole droite ...J'ai mis de la glace dessus hier pour que cela désenfle, un bandage au synthol et ce matin, j'ai eu du bol ...
  • Prépa Marathon S1J5 (10/02/2008 )
    Premiere seance longue avec de vrais variations d'allure puisque selon le plan c'est : 45 mn de footing + 20mn à 80-85% de la vma + 10 mn de footing + 10mn à 85% + retour au calme. Lorsqu'entre ...
  • Test Vma le 17/02/08 (09/02/2008 )
    Nicolas Delpech organise un test Vma le dimanche 17 février 2007 au stade d'hautepierre à 11h00 Une fiche avec toutes vos allures de travail vous sera envoyé par mail suite au test. Venez avec vos ...
  • Prépa Marathon S1J4 (09/02/2008 )
    Prévu au plan - footing de 45mn Il faisait tellement beau, vraiment le temps que j'adore, soleil et ciel bleu et temperature respirable - vraiment un temps à courir un marathon, allez je passe la ...
  • Prépa Marathon S1J3 (08/02/2008 )
    Retour à la salle de gym pour une seance hors plan : 20 mn de footing 1000 m à 14km/h - 2mn30 recup 800 m à 14.5km/h - 2mn recup 600 m à 15 km/h - 1mn30 recup 400 m à 16km/h - 1mn de recup 200 m à ...
  • Prépa Marathon S1J2 (07/02/2008 )
    J'ai reglé le garmin pour 30mn de footing et 10*20/20 + 10 mn de footing ..manque de bol, j'ai du loupé qq chose et du coup, il n'a pas déroulé la seance programmée. Pour les 30 mn de footing, ...
  • Prépa Marathon S1J1 (05/02/2008 )
    Pas les meilleures conditions ce soir pour entamer cette première seance du plan , une trés looongue journée au boulot qui s'est achevée à quasi 20h00. Du coup, j'ai été obligée de zapper le diner ...
  • Instrumentaliser (04/02/2008 )
    Pas de seances ce soir, mais j'écoutais les infos et parmis les mots qui me font réagir , il ya le verbe "instrumentaliser". Si je me remémore les années passées, je n'ai pas souvenir de l'avoir ...
  • Tactique de cycliste (03/02/2008 )
    Rdv à 9h30 ce matin sur le parking de Intersport. Ca caille à mort,il fait - 2 et les sols sont bien givrés.Je ressens la fatigue de la seance d'hier mais comme aujourd'ui nous ne ferons que de ...
  • De la bombe !! (02/02/2008 )
    Il fait super beau, un froid sec (5°), mais beau, vraiment le temps que j'adore car pour mes hommes aussi c'est le temps ideal pour rouler :-) Devant toutes mes paires de runnings, je commence à ...
  • Bienvenue au monde (31/01/2008 )
    La petite Zoe est née aujourd'hui à 14h07. Elle est la fille de nos amis John et Christelle.John est un "ancien" coureur élite , reconverti au duathlon de haut niveau, quant à Christelle, elle ...
  • Spira Volare 3 (31/01/2008 )
    Un peu dans le genre de ma seance de mardi avec en prime : les nouvelles Spira recues ce jour : les Volare 3 (un ressort sous le talon et deux à l'avant) Je les trouve plus légères et plus ...
  • Seance de rattrapage (29/01/2008 )
    N'ayant pas pu me rendre au stade ce soir en raison de mes obligations professionnelles, je suis allée faire une seance de rattrapage sur les coups des 20h00. J'ai la chance d'avoir un petit parc ...
  • On a fait fort !! (27/01/2008 )
    En me levant de matin, c'etait pas le pied..deja j'etais reveillée depuis 5h45 , je toussais, j'eternuais...j'avais trop chaud, j'avais soif..tout ce qu'il fallait pour justifier une grasse ...
  • Gros rhume (26/01/2008 )
    AAAAAtchoum !! Un gros rhume, le nez bouché, pas de températures mais le tout n'est pas sensas. Petite séance tranquille, le long de la piste où je croise de nombreux cyclistes, dont les miens :-) ...
  • Faut savoir ce qu'on veut... (24/01/2008 )
    Sortie du boulot encore bien tard ce soir, après une journée pas franchement reposante, je n'etais pas ultra motivée pour sortir courir. Mais une petite voix interieure est venu me sussurer ...
  • Message de Spira (23/01/2008 )
    Suite à mes déboires, dont le PDG de Spira France, s'est personnellement occupé , voici le mail que je reçois aujourd'hui de sa part.J'apprécie d'autant plus que je n'avais rien demandé.Ca c'est ...
  • 2*8 *150 m avec mes nouvelles Spira (22/01/2008 )
    J'ai commandé sur le sportif.com des spira à -50% , à 50 € la paire (Volare Femme), je prenais pas de grands risques . Mais voilà, si le Sportif a bien fait son boulot et Spira aussi, que de ...
  • Jamais de baisse de motivations chez les filles ! (20/01/2008 )
    Un petit sms la veille pour se mettre d'accord sur l'endroit et le lendemain matin, Laurence , Angélique et moi sommes présentes à l'appel. Chacune avait fait une seance la veille mais qu'importe, ...
  • 15 bornes, tout simplement (19/01/2008 )
    J'ai recupéré mes nouvelles semelles ce matin et j'avais hâte de voir la difference.Il est vrai que j'avais depuis qq temps des petites gênes au genou droit et que ma chaussure droite présentait ...
  • Une fenêtre (17/01/2008 )
    Ce qui me fait toujours sourire dans les reunions professionnelles c'est qu'en fonction des époques, des cultures d'entreprises , des mots nouveaux apparaissent et persistent. Ainsi, dans mon ...
  • Pas le temps et claquée (16/01/2008 )
    Hier journée Marathon à Paris, dans le meme esprit que la semaine derniere ...grasse mat jusqu' à 5h45 - train, métro et taf non stop jusque 18h00 re métro, train et maison.Pas de seance mais une ...
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