• 30/30 (20/06/2007 )
    Encore une seance effectuée bien tard : quasi 20h ...heureusement qu'il fait jour longtemps et l'avantage c'est qu'il fait moins chaud. Programme limité en raison du timing : 15 mn de footing + ...
  • Footing et Infos sur montre Gps (19/06/2007 )
    Pleine de bonnes intentions, j'avais prévu de me lever aux aurores pour aller faire une seance à la fraiche (6h00).Mais voilà, l'oreiller a eu raison de ma bonne volonté et a refusé de me libérer ...
  • Sortie Vélo (17/06/2007 )
    Je remplace la seance c.a.p de ce jour par une sortie vélo.Eh oui, j'ai "hérité" du vélo de course de Paul (pas le Scott, faut pas charrier quand meme, quoi que, comme il pioncait ce matin, ...
  • FORFAIT (16/06/2007 )
    Je m'etais inscrite aux 5.300m de Morsbronn , course féminine, qui a lieu aujourd'hui mais après concertation avec moi même,je n'irais pas car ces 3 derniers samedis, j'ai cumulé les course et là ...
  • VMA -répétitions longues (14/06/2007 )
    Autre forme de travail interessant pour améliorer la vitesse et le temps de soutien : la vma par répétitions longues.Après un footing de 25 mn le long de la piste cyclable, le but du jeu etait de ...
  • Retour à la piste (12/06/2007 )
    A cause du boulot, ca faisait un bail que je n'avais pas eu le temps de fouler la piste mais ce soir mais si je suis venue tard, j'y etais :-)Petit footing autour du complexe sportif, il ya des ...
  • Récup (10/06/2007 )
    Après les efforts de la veille , j'avais besoin d'un bon petit footing.Je suis allée dans la forêt d'Illkirch au parcours santé .En fin de matinée, le circuit est ombragé, n'empeche qu'il faisait ...
  • 4.8 km de Soultz sous Forêts (09/06/2007 publié dans : 5 km )
    Encore une chaleur à crever pour cette course qui n'aurgurait rien de bon , en plus je ne connaissais pas du tout le parcours.Heureusement, j'ai croisé des gars de la Team Espace Marathon qui ...
  • Footing (08/06/2007 )
    Un vrai de vrai cette fois ci , aux allures bien comme il faut, tjs le long du canal.Les sensations sont bonnes, juste une petite gêne au dessus du genou à surveiller .et demain c'est les 4.8kms ...
  • Trop crevée (07/06/2007 )
    Rentrée à quasi 20h, j'avais plus envie d'aller courir ce soir ..j'ai fait 'entrainement buissonnier" et du coup j'ai un peu surfé et suis tombée sur la course de morsbronn qui aura lieu le ...
  • 30/30 (05/06/2007 )
    Séance de 30/30 ce soir avec 15 mn de footing le long du canal et bcp , bcp de coureurs puis c'est parti pour 2 séries de 9*30/30 entrecoupée de 1mn 30 de récup et retour au calme cad footing ...
  • Footing (03/06/2007 )
    Un bon petit footing pour decrasser les muscles, 12 km le long du canal - 1H07 Samedi je refais un petit 5 km à Soultz et il sera moins plat que le précédent !
  • 5 km de Scherwiller (03/06/2007 publié dans : 5 km )
    Scherwiller -charmant petit village de viticulteurs, situé à 50 kms de Strasbourg - accueillait hier les coureurs pour le traditionnel 5km et la montée de l'Ortenbourg (13.6km) , course de ...
  • Bilan Mai 2007 (02/06/2007 )
    2007 Km Dist/sem Vitesse Duree Janvier 186 46 10,3 18h00 Février 232 58 10,4 22h14 Mars 261 65 10,1 25h05 Avril 157 39 10,8 14h24 Mai 161 40 11,4 13h55
  • Footing (31/05/2007 )
    Après une seance dite de qualité (30/30 ou fractionné), il faut faire un footing donc j'ai fait un footing sauf que devant moi il y avait un autre coureur et qu'à un moment mon footing s'est un ...
  • 30/30 (30/05/2007 )
    En guise de préparation du prochain 5km (samedi) , je me suis fait une petite seance de vitesse :20 mn de footing et 15 mn de 30/30 et retour au calme.Bonnes sensations.Bilan : 45 mn - 8.6 km
  • Lundi de Pentecôte..... (29/05/2007 )
    Mon petit coup de gueule à retardement : pour moi ne s'agit ni plus ni moins que d'un hold up sur un acquis et pour lequel j'aurais apprécié que nous soyions consulté.Le referendum cela sert à ...
  • "décrassage" (27/05/2007 )
    Cela devait etre un décrassage ...logique après une course..mais bon..Je suis allée au Baggersee , entre deux averses et j'ai enchainé 4 tours soit 11 km en 55 minutes.Je sais que j'aurai du ...
  • Coureurs en Alsace (27/05/2007 )
    Merci à Thomas du site "Coureurs en Alsace" , présent à toutes les courses régionales et qui prends de superbes photos !!
  • 5 km de Lauterbourg (26/05/2007 publié dans : 5 km )
    Grosse chaleur cette après midi sur le stade de Lauterbourg et là je me félicite d'avoir pris l'option 5km !!5km exclusivement féminin et franco-allemand et course emmenée par notre ami cycliste ...
  • Courses de Lauterbourg (26/05/2007 publié dans : 5 km )
    Cet après midi, je cours un 5km exclusivement féminin à Lauterbourg.On va voir ce que cela va donner , mais c'est toujours rigolo les courses de filles :-)Il fait super chaud (32) donc côté ...
  • Mon sportif préféré (24/05/2007 )
    Il s'apelle Paul et il a 17 ans(photo prise aux 5kms de Strasbourg)
  • 200 metres (23/05/2007 )
    28° Chaleur + Ozone + désagréments féminins ...c'etait pas le meilleur jour pour aborder une seance de fractionné et j'ai d'ailleurs hésité à sécher la seance mais quand je fais un 5km samedi, ...
  • Avant l'orage (22/05/2007 )
    Dur de trouver du temps pour courir depuis que j'ai pris mes nouvelles fonctions , du coup ce moment devient encore plus sacré :-) Rentrée vers 18h30, le temps de passer de la tenue de ville à ...
  • Duathlon de Selestat 2007 (20/05/2007 )
    Magnifique organisation comme d'habitude pour cette épreuve, que ce soit pour les sportifs ou les accompagnateurs, chacun a vraiment plaisir à y être et cela mérite d'etre souligné :-)Venons en à ...
  • Footing (19/05/2007 )
    Cet apres midi retrait des dossards pour le Duathlon de Selestats ou nous avons croisé , Claudio le sympathique organisateur, trés content car pour cette 4eme édition , 750 participants sont ...
  • 30/30 (18/05/2007 )
    Seance en sortant du boulot ,Le long du canal 30 mn de footing puis 2*10 mn de 30/30 entrecoupée de 3 mn de recup et retour au calme.Les sensations sont bonnes, meme si quand je fais ce genre de ...
  • Soucis Informatique (18/05/2007 )
    Plus de connexion depuis qq jours, un ordi capricieux , des ecrans bleus , des ports Usb muets ...bref nous nous sommes résolus à reformater tout cela et big fun ensuite pour tout reinstaller ...
  • Footing (15/05/2007 )
    Footing de décrassage avec les runners du club, dont un va participer aux 100 kms de Chavagnes et m'a parlé de sa préparation : Des kilometrages mensuels de 250à 300 km , 3 marathons en guise de ...
  • Résultat 10 km (14/05/2007 )
    Merci à tous pour vos petits mots gentilsVoici les résultats officiels620eme/3336 7eme V1F / 303 (la première tourne quand meme en 40' !!)Vitesse moyenne : 12,6 km/h - peut mieux faire :-)Il ...
  • Courses de Strasbourg (13/05/2007 publié dans : 10 km )
    J'ai fichu le bazar sur mon ordi, du coup, je n'ai pas de connexion internet et je me connecte d'où je peux .Désolée donc, si je ne passe pas sur mes blogs préférés !Concernant les courses de ...
  • 10km de Strasbourg J-2 (12/05/2007 )
    Petite forme hier soir que j'avais mis sur le compte du déjeuner d'affaire de midi.Sauf que je ne m'etais pas "goinfrée"J'ai l'estomac sensible et le moindre aliment pas trés frais, provoque une ...
  • 10 km de Strasbourg J-5 (08/05/2007 )
    17°De la pluie et du vent mais qu'importe j'avais juste un petit footing à faire.Je suis allée à la piste et il n'y avait pas foule, du coup j'ai fait ma seance aux alentours 45 minutes - 8.2 km ...
  • 10 km de Strasbourg J-7 (06/05/2007 )
    Encore une belle journée sportive , comme je les aime:-)Du matin 8H00 jusque 17h30 , nous etions à Betschdorf pour les epreuves de Duathlon , sprint le matin (2.5km - 17 km - 2.5 km) et Courte ...
  • 10km de Strasbourg J-8 (05/05/2007 )
    19° Après la chaleur, le vent ..Footing de 25 mn puis 2 blocs de 7mn entre 85 et 90% (14.5 à 15.5km/h) avec une récup de 2mn30 puis retour au calme.Les sensations sont bonnes et je suis vraiment ...
  • 10 km de Strasbourg J-11 (02/05/2007 )
    23° Entrainement ce soir assez tard mais suffisamment pour me laisser le temps de regarder la Star'Ac ...nan , je rigole ;-)Footing de 15 mn puis 10*300 metres à fond et 30 sec de recup - là j'ai ...
  • 10km de Strasbourg J-12 (01/05/2007 )
    23° Du soleil et du vent ce matin.Nous deviosn partir sur les coups des 11h à Thann pour la course de Paul , alors, je me suis empressée d'aller faire ma petite seance à 9H00.Que de monde , sur la ...
  • 10 km de Strasbourg J-13 (29/04/2007 )
    24°Une petite pensée pour ceux ou plutôt celles qui ont couru un Marathonce Week end , de Hambourg à Annecy , j'espère que vous n'aurez pas trop souffert de la chaleur !!!!!Moi j'ai fait une bonne ...
  • De retour (28/04/2007 )
    Me voila de retour de mon périple Lillois.Je ne connaissais pas cette ville et je pensais trouvé une ville triste, sombre sans doute influencée par le célèbre "au Nord c'était les Corons " ...Eh ...
  • 10 km de Strasbourg J-19 (24/04/2007 )
    27° Pour cette prépa , je n'ai pas envie de suivre un plan strict ...je me sens vraiment trop crevée pour suivre un plan à la lettre.J'ai jeté un oeil au 503 ds l'optique de la prépa du semi mais ...
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