• 305 bis S1 J1 et J2 (12/09/2006 )
    Eh oui ! j'ai pris un abonnement avec le 305 bis :-) Mes prochaines courses ,et elles vont s'enchainer, démarrent le 02/10 et d'ailleurs point de vue "stratégie" je vais alterner les 5km et les 10 ...
  • J'ai la crève :-( (10/09/2006 )
    Quelques rapides nouvelles de ma course , pour vous dire qu'il n'y a pas eu de course, donc pas de chrono à annoncer.Mal au crâne, la gorge qui gratte, des frissons, de la fièvre ....voilà dans ...
  • 10 km Hoenheim J - 2 (08/09/2006 )
    21° 8.8 km - 47'22 mnPetit footing tranquille , plus de douleurs et bonnes sensation c'est donc parti pour le 10km de Hoehneim dimanche.Je ne l'ai jamais fait , je ne connais pas le parcours, on ...
  • Bof Bof Bof (06/09/2006 )
    29° Ce soir fallait que je fasse prendre l'air à mon coach :-) Nous sommes donc aller faire un petit aller /retour jusque Wolfisheim , lui bien sur à 5 mn devant moi ( avec une Vma de 22 ...on ...
  • Bilan Aout 2006 (05/09/2006 )
    Mois Km total Moyenne Km hebdomadaire Vitesse moyenne Durée totale Janvier 144.8 36 km 9.9 km/h 14h 37' 24" Février 194,9 49 km 10.1 km/h 19h 16' 20" Mars 241 60 km 10.2 km/h 23h 22' 34 Avril 170 ...
  • 10km Hoenheim J-6 (05/09/2006 )
    27° Monde cruel, à présent qu'on a repris le boulot, maintenant il fait beau et chaud.N'empeche que le retour au bureau après un mois de vacances a été pénible ...au bout d'une heure , j'avais ...
  • Préparation 10km de Hoehneim (03/09/2006 )
    Rentrés vers 19h00 du triathlon, je suis partie trotter un peu , ne serait ce que pour faire un decrassage de la course d'hier.Dimanche 10/09 , je vais faire un 10km et à vrai dire pour les ...
  • Triathlon de Bischwiller (03/09/2006 )
    Arrivée à Bischwiller à 11h30 , on retrouve les copains qui vont courir l'epreuve sprint ( 750 metres de natation, 22 km de vélo et 5km de cap) en individuel ou en relais.Entrée dans le parc à ...
  • 5 km de Schweighouse (02/09/2006 publié dans : 5 km )
    23° Nous vl'a de retour de Schweighouse, mon coach et moi.D'abord j'ai eu droit à un echauffement dans les règles de l'art ..30 mn quand meme puis des montees de genoux , des talons-fesses et qq ...
  • 305Bis S5J3 (01/09/2006 )
    25°A part m'inscrire au MDP 2007 , j'ai quand meme fait ma petite seance du jour avant le 5 km de demain. Rien de bien méchant : 20 mn de footing et 5 *100 métres.A partir de la semaine prochaine, ...
  • MARATHON DE PARIS (01/09/2006 publié dans : Marathons et Ultras )
    Ca y est je suis inscrite !!!SAS BLEU (3H30) Avec un chrono de 3H45 l'an dernier, j'aimerais pour 2007 réalisermoins de 3h40 , disons 3h37. Un temps de 3H45 dans ma catégorie me permettrait de ...
  • Interrogations (31/08/2006 )
    Depuis le MDP 2006 et à cause de mes blessures , je n'ai pas eu l'occasion de me mesurer à moi meme en course et du coup...j'appréhende un peu car je suis dans le flou total par rapport à ce que ...
  • 305 Bis S5J1 (29/08/2006 )
    12° A ce rythme là, il va bientôt neiger ! Pour la première fois , j'ai ressorti ce soir le collant et la veste , tant il flottait et caillait .Fallait vraiment être motivé pour sortir aujourd'hui ...
  • Duathlon de Soultzmatt (28/08/2006 )
    En 2005, nous étions venus en spectateur , encourager John Foissotte, un de nos amis qui y participai malgré le temps pourri !!Paul, n'avait que 15 ans l'an dernier et donc trop jeune encore pour ...
  • 305bis S4J4 (27/08/2006 )
    20° Seance cool : petit footing de 50 mn à 139 puls/minutes. Ras , enfin si ca repose !La journée à neanmoins été chargée puisque Paul participait au Duathlon de la Vallée Noble (je posterai un ...
  • Constaté par Huissier :-) (26/08/2006 )
    Souvenez-vous c'etait le 21/05 .J'avais dit que je perdrais du poids .Depuis, je n'en ai pas beaucoup reparlé mais j'ai persévéré à surveiller mon alimentation, tant est si bien que je ne supporte ...
  • 305bis S4J3 (25/08/2006 )
    20° Pas trop la forme aujourd'hui, je me sens un peu fébrile (gorge qui gratte ), bref je me serais bien trouvé des excuses pour louper ma seance mais c'etait sans compter ...que j'avais un coach ...
  • 305bis S4J2 (23/08/2006 )
    26° - Baggersee Aujourd'hui , je suis accompagnée de mon fils qui prépare de son côté le duathlon de soultzmatt en version découverte (cap 4,6 km - cyclisme 16 km - cap 2,2 km) le 27/08 et le ...
  • 305bis S4J1 (22/08/2006 )
    22° Voila déja la 4 ème semaine du plan , ca passe vite et il faut que je commence à songer et à choisir mes objectifs pour la rentrée.J'avais prévu de faire un triathlon en relais le 03/09 et ...
  • 305 Bis s3j4 (20/08/2006 )
    21° - BAGGERSEE Allez un petit dernier pour la semaine :-) un tout petit footing de 1h10 , rien d'eprouvant :-).Comme j'en ai un peu marre de la piste cyclable le week end, d'ailleurs j'en profite ...
  • 305bis S3J3 (19/08/2006 )
    25° 20 minutes de footing + 10’ à 85% de la VMA, récupération 3’ en footing + 2 X 4’ à 90% VMA avec entre récupération 2’ en footing + 10 minutes de footing de récupération + assouplissement.Ca a ...
  • 305Bis S3J2 (18/08/2006 )
    25° Concernant mon blog, certes mes séances ne sont pas à jour mais je les ai toutes faites :-) S2J4 - prévu footing de 60 minutes - réalisé 45 mn à 1900 métres (sur le circuit du semi marathon de ...
  • De retour de Suisse (17/08/2006 )
    Nous voici de retour de notre périple suisse qui nous a conduit jusquà Murren à 1600 métres.Particularité de cet endroit c'est que pour l'atteindre , on laisse sa voiture et on prends un ...
  • 305Bis S2J3 (13/08/2006 )
    17° On cherche le soleil où on peut !!Allez j'avoue, j'etais plus que moyennement motivée pour aller courir par ce temps et surtout vu la seance qui m'attendait mais j'y suis allée quand même et ...
  • Ca caille !!!!! (12/08/2006 )
    Je ne sais pas comment est le temps chez vous mais ici après la canicule,on a ressorti les vestes polaires !!! Les temperatures peinent à atteindre les 18° et quand il flotte ca chute à 12 ! - ...
  • 305 Bis S2J2 (10/08/2006 )
    20° Le jeu consiste aujourd'hui à pouvoir courir entre deux averses et j'ai d'ailleurs meme hésité à mettre une veste légère car après la pluie les températures chutent à 16°. 30 Minutes de ...
  • 305 bis S2J1 (09/08/2006 )
    24 ° C La semaine prochaine nous partons qq jours en Suisse nous irons au Schlithorn - il fait 1 degrés la bas , bon faut dire que c'est à 3000 métres !! L'hotel se situe qq métres plus bas et ...
  • 305bis s1j4 (07/08/2006 )
    26° Une bonne nuit de sommeil et un aspegic et je me sens déja mieux !! Il faut que je rattraper la séance 4 de la semaine 1 moi !! Petit footing de 45 mn pendant lequel je m'efforce de baisser et ...
  • Vacances (06/08/2006 )
    Mon premier dimanche de vacances et je dois me lever tôt (7h00) car le jeune s'est choisi une course en Allemagne (Empfingen à 140 km de Strasbourg avec pratiquement pas d'autoroute !!! )- 7 ...
  • 305 bis S1J3 (04/08/2006 )
    20° Sacrée seance aujourd'hui :20 minutes de footing + 10*500m à 90% de la VMA, récupération en footing 1’ + 10 minutes de footing de récupération + assouplissements. Ca rigole plus et donc je ...
  • Bilan Juillet 2006 (03/08/2006 )
    Accès au détail du carnet d'entrainement en cliquant sur le mois concerné Mois Km total Moyenne Km hebdomadaire Vitesse moyenne Durée totale Janvier 144.8 36 km 9.9 km/h 14h 37' 24" Février 194,9 ...
  • 305bis S1J2 (02/08/2006 )
    22° Ce soir c'etait "petit footing" de 30 minutes , sauf que honnêtement ca me motive pas du tout, de devoir me préparer juste pour 30 mn :-) Donc forcement, j'ai un peu rallongé la sauce.Je suis ...
  • 305 Bis S1J1 (31/07/2006 )
    28° les choses sérieuses redemarrent aujourd'hui avec la reprise d'un vrai plan d'entrainement.Je ne sais pas comment est le temps chez vous, mais ici,c'est enfin respirable meme si l'alternance ...
  • On respire de nouveau (28/07/2006 )
    29° - Canal de la Bruche - Strasbourg > Wolfisheim Nous l'attendions tous et toutes et enfin hier soir : l'orage nous a apporté la fraicheur tant attendue , de quasiment 40° on est passé à 22 ...
  • A allure kenyane (25/07/2006 )
    50 kms en 2h30 , c'est ce qu'on apelle une allure kenyane :-) eh ben , c'est ce que j'ai fait hier :-)) oui mais......à VTT ! La chaleur est quand meme plus supportable à 20km/h :-) . J'ai un ...
  • Grand Prix de Schwenheim (24/07/2006 )
    C'etait dimanche à Schwenheim (*) . En partant et pour charrier , le jeune homme, je lui faisais remarquer que le bouquet gagné précedemment etait fané et qu'il serait de bon augure d'en ramener ...
  • Au saut du lit (24/07/2006 )
    18°- Séance à jeun - 6h50 On nous annonce encore une fournaise pour la semaine à venir , donc pas le choix , je saute dans mes Asics à 6h50 pfff ..mes muscles n'apprecient pas trop et me le font ...
  • Planning 4 eme trimestre (23/07/2006 )
    3 Sept Triathlon De Bischwiller (5km) 1er Oct 3èmes Boucles Fedinoises - Vendenheim (5 km) 8 Oct 15èmes Courses De Selestat (10km) 15 Oct 14èmes Courses De Bischwiller (10 km) 22 Oct 17èmes ...
  • Seance CAP 3 (22/07/2006 )
    27° ( 10h00) Séance à jeun , un peu plus tard que d'habitude : vers 10h00 mais limite point de vue chaleur .Le long de la piste cyclable, le soleil a deja pris ses quartiers .Punaise j'aurai du me ...
  • On atteint des records !! (21/07/2006 )
    35° J'avais prévu d'aller courir tôt, mais vraiment tôt, genre 6h du mat . Hier quand je suis rentrée du boulot ou plutot lorsque je me suis ecroulée , il faisait 37-38 dehors.La ville avait une ...
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