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10kms 44'34 (2007)
semi 1h40 (2008)
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Vendredi 9 janvier 2009
- Publié dans : entrainements 2009

Bis repetita

A nouveau Indoor
  • 15mn de HT
  • 10 mn d'echauffement et 6*1000 m à 14km/h avec qq accelerations ==> 18km/h ..oh punaise ca decrasse ! Recup de 400 metres entre les series.
Demain c'est footing dehors :-)

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