Partager l'article ! Décrassage: Avec la journée pénible que j'ai passé au boulot, j'avais vraiment besoin de me défouler et donc ca ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Lundi 7 novembre 2005
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Avec la journée pénible que j'ai passé au boulot, j'avais vraiment besoin de me défouler et donc ca a donné cela :
45 mn de footing (10 mn à 8.5 – 10 mn à 9 km/k – 20 mn à 10 et 5 mn entre 15.5 et 17, bon là j’ai bien cru que j’allais mourir !)
15 mn de vélo
100 abdos
Des appareils pour raffermir l’intérieur et l’extérieur des cuisses ( poids de 30 kgs)
Et pour finir
20 minutes de sauna
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