305 s2J3

Publié le par Muriel

Une seance un peu difficile  aujourd'hui car meme si l'effort de la veille fût bref, il etait quand meme là dans les jambes !
20 mn de footing suivi de 4*800 (en principe à 90%) mais  ca  n'a pas été le cas  puisque j'etais censée faire cela en 3'08 et  la realité  ca a été : 3'30 - 3'37'-3'36' et 3'34. Du fractionné quand meme mais pas bon :-(
Entre les 800 , je recuperai 2 mn dont 1 mn en marchant et 1 en trottinant .Puis retour au calme

Bilan séance : 1h10 (arrets compris) 12 kms - données cardio non fiables

mon circuit d'entrainement