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The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Mardi 15 novembre 2005
2
15
/11
/Nov
/2005
19:36
-
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5°C Entrainement entre midi et deux
1er test des Brooks Vapor 6 .
Impressions : plus légères que les Ascis Kumo mais peut être un tout petit peu moins d’amorti (quoi que, je n’avais pas mis les semelles Noene) .Comme les chaussures sont plus légères , moins d’efforts à soulever les pieds : c’est net …du coup…je me suis « envolée » mais ma FC m’a mis rappelée à l’ordre !
Séance sur la piste cyclable du Canal de la Bruche
Echauffement : 10 mn
3 *1000 métres entre 85 et 97 % fcm + recup de 2 + 2 + 1mn30
Retour au calme
puis douche , repas et retour au boulot
Bilan de la séance : 45 mn ( recup comprise) – 9 km – fc moyenne : 155 / fc max : 179 – 647 calories
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