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The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Jeudi 24 novembre 2005
4
24
/11
/Nov
/2005
20:30
-
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0°C (température ressentie -4°)Il faisait tellement froid entre midi et deux que j’ai renoncé à sortir du coup je suis allée à la salle de gym en rentrant du boulot
Au programme (plan 305 bis , semaine 3 - jour 2 ) un petit entrainement bien cool
40 mn dont 20 mn à 8.5 + 20 mn à 9km/h, je me serais bien ajouté 20 mn de plus parce que avec ca, je n’avais pas ma dose.
Alors j’ai compensé avec :
- 20 mn de vélo
- 300 abdos
- 10 mn « d’appareils » pour raffermir l’intérieur et l’extérieur des cuisses
- 100 « squats » à 40 kg
Et un bon petit hammam pour clore la séance
Bilan de la seance : 40 mn - 5.8 km
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