7*800

Publié le par Muriel

Le mardi c'est pas raviolis, mais piste  et comme d'hab j'arrive à la bourre.Le temps de garer ma voiture et mes collégues d'entrainement sont deja sur le sentier de l'échauffement.On se fait environ 5 km en 28 mn et comme d'hab ca papote.La chipie n'est pas là cette semaine mais Angélique est là.
Voyions voir quelle sera la seance du soir : des 800 m ou du 30/30 et 45/45 .Avec Angélique on décide de rester dans le groupe qui fera des 800 car du 30/30 , on en a fait last week.
En fonction de l'etat de forme de chacun ce sera soit 5, 6 ou 7.Meme pas peur et nous on se dit qu'on fera les 7 séries avec 1'40 de recup.
Et c'est parti mon kiki :
3'19/3'17/3'21/3'17/3'12/3'12/3'11
Les 3 derniers sont carrement meilleurs mais c'est normal car je retrouve pour les 3 derniers Angélique et on les fait ensemble , donc forcement ca motive  :-)
Les autres, j'ai pris le départ un peu plus tôt et donc je me suis retrouvée un peu seule sur la piste
Les sensations sont bonnes, je part pas vite les 400 premiers metres, puis aux 600 je commence à accélerer.
Vraiment je suis contente de cette seance et franchement faire de la piste à plusieurs c'est quand meme plus facile.

Bilan : 1h15 - 12km