Partager l'article ! Préparation 10k Illkirch S1J4: 2°C Entrainement avec Paul (Mistigrou) Pour lui : échauffement 15 mn + 5 mn de 30 / ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Dimanche 27 novembre 2005
7
27
/11
/Nov
/2005
15:32
-
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2°CEntrainement avec Paul (Mistigrou)
Pour lui : échauffement 15 mn + 5 mn de 30 /30 + retour au calme. C’était la 1ère fois qu’il faisait cet exercice et il l’a trouvé dur
Moi : 70 mn d’endurance
Parcours Strasbourg /Wolfisheim (9km) puis retour maison pour que Paul se mette au chaud et 4 tours de parc (3200 mètres)
Sans cardio car je l’avais prété à Paul pour programmer sa seance de 30/30
Bilan de la séance : 12.2 km – 1h10
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