305B S5J2

Publié le par Muriel

Ben voila que ce plan touche à sa fin et verra son apogée dimanche.
La chipie et moi nous courrons le 10km à Sélestat, il va y avoir du challenge dans l'air car elle me doit : "1seconde" (elle m'a battu d'une seconde à notre derniere course commune :-))).

En 2006, j'ai fini en 46'04  et cette année ma seule "ambition" sera de faire mieux.ce n'est pas la course sur laquelle je bat habituellement mon record sur 10 mais ce sera un bon point de repere car depuis Mai j'ai privilégié les 5 aux 10 et donc je ne sais plus du tout ce que "je vaux " sur 10

Evidemment, il est tout à fait exclu d'esperer un podium  car , outre l'elite regional ,tout le gratin de France et de Navarre va se ramener  (vu les primes en jeu.)

Ce soir seance en salle (ben oui, il commence à faire nuit le soir)
30 mn de footing + 6 mn à 90% , recup 2m30 et 3mn à 85% et retour au calme + 100 abdos + un peu de travail pour muscler les cuisses.

Bilan : 1h30 dont 45 mn de cap et 8.7 km