Sport en salle

Publié le par Muriel

Avec  la pluie qui tombait et la fatigue de ma journée (levée trés trés tôt pour un déplacement à Paris) , j'avais pas envie d'aller courir dehors. Pour faire quand meme "quelque chose", j'ai choisi l'option Salle de Gym
  • 20 mn de HT pour démarrer ( 80 tr/mn) puis le tapis de course programmé sur 10 km.10 km sur tapis ca peut etre trés long et trés ch** donc pour que cela passe , rien ne vaut de bonnes petites fractions.
  • 12*500 metres entre 85 et 90 % de vma ( 14.5 à 15.5km/h) et recup 300 m.
  • Puis quelques exercices histoire de "raffermir" cuisses et fessiers.
Petite pensée à celles et ceux qui courent un Marathon ce Week end :
  • Les Furieux : Yosemite, Philou and co sont partis à Florence
  • Mes potes-bloggers : Arnbou, Gourdoda et Arnaud seront à la Rochelle

Petit rappel de mon avis à la population: Courir pour le Téléthon