15 bornes, tout simplement

Publié le par Muriel

J'ai recupéré mes nouvelles semelles ce matin et j'avais hâte de voir la difference.Il est vrai que j'avais depuis qq temps des petites gênes au genou droit et que ma chaussure droite présentait une usure vraiment localisée sur le bord externe alors que j'ai effectué à peine 500 km avec.
Me voilà donc partie le long de la piste cyclable , niveau sensations : impeccables.Je suis allée jusqu'à Achenheim en effectuant des fractions  5*1000 metres à 80 % - 5*1000 recup.
Petit à petit, j'essaie de "mémoriser" la vitesse qui devrait être la mienne pour mon prochain grand rdv soit 12km/h.
Pour le moment, je me sens à l'aise aux alentours des 11.8km.Il ya donc un peu de boulot n perspective pour atteindre l'objectif des 3h30.

Bilan du jour : 15km - 1h13 - tres bonnes sensations