MDP - S4J1

Publié le par Muriel

Jamais pour  mon premier marathon, je n'aurais pris de liberté par rapport au plan d'entrainement proposé..mais voilà, c'est le 4eme  ...alors je sais mieux comment tout ceci fonctionne , je connais mieux ma resistance à l'effort et donc quand il fau permuter des seances ou pas faire exactement ce qui est indiqué dans le plan, je sais que cela ne va pas contrarier tant que cela ma prépa, ni la mettre en péril.
Justement ce soir, j'avais une sacré seance de fractionné qui m'attendait  3*5*400 (soit 6000 metre quand meme) .Vu l'etat de ma cheville, j'ai hésité toute la journée à me rendre à la piste ce soir.
J'y suis allée quand méme, d'abord, pour revoir les copines avec une surprise : la chipie tjs convalescente nous a rendu visite :-) et puis faut bien avouer que l'effet groupe est motivant : on papote courses passées et perfs (celles du dernier 15 km), courses à venir et préparation en tous genre : ca va du "simple marathon" au 100 bornes et meme l'utmb 2008.

A la place des 400, j'ai fait 7*700 en 3'14/3'14/3'11/3'11/3'05/3'03/3'02 - bien sur les chronos ne sont pas les meilleurs mais je n'ai ni souffert de la seance ni de la cheville et j'ai terminé avec l'envie d'en faire 2 ou 3 de +

Bilan : 13.6 - 1h22