Prépa Marathon S4J4

Publié le par Muriel

Dur ,dur ce matin  quand le reveil a sonné à 6h45...faut etre dingue quand même !!!
Dure , dure la seance qui m'attendait ...
Je quitte la maison à 8h15

Dès le démarrage : 60 mn de footing le long du canal avec ce vent de face, qui me coupait la respiration.L'avantage c'est que je ne dépasserais guère le 10km/h
Puis 25 mn à allure marathon (heureusement le vent avait un peu tourné) - soit pile 5km
refooting de 10 mn , suivi de 15 mn à allure marathon soit 3km - j'ai eu du mal à tenir quand même...du coup, j'en commencerais presque à douter de moi..et refooting de 20 mn
Bon, il est vrai que l'accumulation de 2 trés grosses seances entre hier et aujourd'hui ( 42 km au total) fait que la forme n'etait pas optimale.

Sur le chemin du retour, je croise la Chipie à vélo qui me reconnait pas sur le moment (d'abord à cause de mes nouvelles couleurs et puis c'est vrai que c'est pas du tout l'heure à laquelle je cours d'habitude).

L'avantage de courir aussi tôt c'est qu'il n'y a pas un chat sur la piste, j'ai quand meme croisé qq coureurs, mais ni cyclistes, ni rollers du moins pas avant 9h30.Je verrais comment je m'organise pour la semaine prochaine.

En tout cas missions accomplies :

1 ) seance effectuée : 2h10 - 23 km 

2) retour à la casa à 10h30 - douche - et en voiture simone à 11h30 pour Wittenheim

A Wittenheim - 190 coureurs engagés qui vont boucler 10 tours de 12.5 kms - des alsaciens, des francs comtois, des jurassiens, des suisses et des allemands.On decouvre aussi les changements de club des uns et des autres pour lesquel vas falloir s'habituer à de nouvelles couleurs de maillot
Dés le depart une  chute provoque une cassure du peloton, les Juniors ainsi que qq coureurs  se font piéger , ils accusent de suite + 1mn30 sur l'avant et ne parviendront pas à les rattraper.
La bas aussi, le vent et violent et ce n'est certes  pas un temps à mettre les Easton ni les Blackwell dehors ;-)
Au final le podium sera Allemand et Suisse

En tout cas, chez nous ce soir, j'en connais 2 qui sont bien secs et ne vont pas se faire prier pour aller se coucher...