Prépa Marathon S7J4

Publié le par Muriel

j'ai profité d'une eclaircie en fin d'après midi pour m'acquitter de la seance du jour : 30 mn de footing +10*100 metres et 30 mn footing.
Niveau chrono, ca oscille entre 17 et 19 secondes en revanche j'ai constaté que plus j'appuie, plus j'ai mal aux lombaires, je dois avoir un truc qui foire dans ma posture !
Depuis une semaine, j'ai repris les NB 1061 à l'entrainement car les Spira qui sont géniales au demeurant, sont trop dynamiques (pour moi)  pour des seances trés longues.
Je prefere les garder pour mes préparer des 10kms ou des 5kms, là je pense que je pourrais mieux les exploiter.

Bilan : 50mn - 9.2km