Partager l'article ! Prépa Marathon 604 S2J2: 7°C Entrainement entre midi et deux pour une petite seance qui sur le papier paye pas de mine ... 30’ footing ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Mercredi 15 février 2006
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15
/02
/Fév
/2006
21:47
-
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7°CEntrainement entre midi et deux pour une petite seance qui sur le papier paye pas de mine ...
30’ footing + 15 X 100m à 100% de la VMA récup en trottinant sur place égale au temps d’effort
N'empeche qu'avec la pluie battante et le vent de face , les séries ont quand meme eu un peu de mal à passer surtout quand j'ai commencé à avoir de l'eau plein les chaussures !!!
Bilan de la seance : 1 h00 - 9.6 km - fcm : 152 - calories : 774
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