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The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Vendredi 3 mars 2006
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03
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/Mars
/2006
21:39
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5°C
Après une eniéme tempete de neige, ce matin et jusqu'à midi ,le temps s'est subitement radouci au courant de l'après midi .Il s'est mit à pleuvoir et en ville , la neige a fondu.Pour faire ma séance en exterieur , c'etait un peu tard donc direction la salle de gym pour le programme du jour :
30’ footing + 10 X 100m à 100% de la VMA sur pelouse récup 100m en footing lent et j'ai ajouté 10 mn de retour au calme + sauna :-)
Au niveau sensation , ca coince un peu car je recommence a avoir hyper mal au dos : le matin , à froid , je suis carrement bloquée au bas du dos et au fur et à mesure ca passe .J'ai rdv chez l'ostheopathe lundi et ca ne sera pas du luxe ..j'espère juste que ca ira pour le 20 bornes , dimanche ...
Bilan : 8.5km - 52 mn
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