| 5 kms | 20'24 (2007) |
| 10 kms | 43'52 (2010) |
| semi | 1h37 (2009) |
| marathon | 3h37 (2010) |
| 100 kms | 10h42 (2010) |
Vendredi 11 juillet 2008
5
11
/07
/2008
22:42
A peine revenue de 2 jours de déplacement à Paris et Reims, nousvla sur le départ pour un week end en Ardennes..super romantique
non ?
Paul participe au Tour des 3 cantons, une course en équipe et par étape.Ils seront 5 coureurs dont 2 catégories 1 et pas des moindre : Jean Edouard Antz et Florent Gueret.
Pas de temps morts pour les 3 Juniors
Samedi : 123 kms entre Brevilly et Margut (heureusement qu'on a inventé les Gps..parcequ'à cette heure , je ne vois pas trop où cela se situe)
Dimanche matin : 92 kms entre Raucourt et Remilly
Dimanche am : un Clm de 15,3 km à Carignan ...ah ce nom ca sent bon le sud ...du Nord
Pourvu que le temps soit moins pire que la semaine dernière ..
Quant à moi, j'achève ma semaine de repos complet.J'en avais grand besoin .Dans 15 jours, c'est le debut de la prépa pour Berlin , alors autant l'attaquer en forme
En attendant, bonne chance à tous ceux qui courent ou roulent ce week end , avec un spécial "big up" à Herminator et Fred le boss de Espace Marathon qui participent à l'Iron de Roth.Pour Hermi,c'est un rituel annuel et pour Fred c'est son 1er.
Pour ceux qui l'ignorent un Iron c'est : 3.8 km de natation + 180 km de vélo + un marathon ...un truc de dingue quoi !
Que la force physique et mental accompagnent ces Iron Men et les epargnent surtout du mauvais temps pendant les 180 kms de vélo .
Paul participe au Tour des 3 cantons, une course en équipe et par étape.Ils seront 5 coureurs dont 2 catégories 1 et pas des moindre : Jean Edouard Antz et Florent Gueret.
Pas de temps morts pour les 3 Juniors
Samedi : 123 kms entre Brevilly et Margut (heureusement qu'on a inventé les Gps..parcequ'à cette heure , je ne vois pas trop où cela se situe)
Dimanche matin : 92 kms entre Raucourt et Remilly
Dimanche am : un Clm de 15,3 km à Carignan ...ah ce nom ca sent bon le sud ...du Nord
Pourvu que le temps soit moins pire que la semaine dernière ..
Quant à moi, j'achève ma semaine de repos complet.J'en avais grand besoin .Dans 15 jours, c'est le debut de la prépa pour Berlin , alors autant l'attaquer en forme
En attendant, bonne chance à tous ceux qui courent ou roulent ce week end , avec un spécial "big up" à Herminator et Fred le boss de Espace Marathon qui participent à l'Iron de Roth.Pour Hermi,c'est un rituel annuel et pour Fred c'est son 1er.
Pour ceux qui l'ignorent un Iron c'est : 3.8 km de natation + 180 km de vélo + un marathon ...un truc de dingue quoi !
Que la force physique et mental accompagnent ces Iron Men et les epargnent surtout du mauvais temps pendant les 180 kms de vélo .
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