20°C

Incroyable le temps qui fait, c'est vraiment génial ! Mes hommes sont partis rouler et moi je vais courir :-) le long de la piste cyclable . Avec le temps qu'il fait ca bouchonne sec : roller , landaus, enfants + vélos , cyclistes peu confirmés, cyclistes trés confirmés et coureurs .Arrivée au 2eme croisement (Wolfisheim) , voilà mes hommes qui reviennent  -  ils ont fait une belle sortie : 78 kms et une belle petite "montée" (le Geisweg) , ils me racontent leur sortie et j'en profite pour piquer les qq gouttes d'eau qui restent dans leur bidon :-) .L'inconvenient dès qu'il fait "chaud" , c'est qu'il faut prévoir à boire et comme je deteste courir avec un porte-bidon , mon autonomie est trés limitée ! Eux rentrent et moi je poursuis encore un petit bout de piste cyclable (jusqu'à Oberschaeffolsheim) . Je coure vraiment aux sensations, parfois lentement (entre 9.5 et 11km/h ) parfois je m'autorise des pointes( jusqu'à 17.6 km/h ) .C'est tres ludique de courir comme ça :-)

Bilan de la seance : 11.3km - 1h05 - 989 calories - puls moyenne : 152