Partager l'article ! 10 km de Strasbourg - 305 S4 J1: 15°CFini les vacances - Retour à la realité et j'ai un 10km qui m'attends dans 2 semaines !!! ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Lundi 1 mai 2006
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01
/05
/Mai
/2006
17:46
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15°CFini les vacances - Retour à la realité et j'ai un 10km qui m'attends dans 2 semaines !!! le parcours a changé depuis l'an dernier et je l'aime moins : bcp trop de relances et de goulot d'etranglement qui ralentissent le rythme .En principe c'est pas le 10km sur lequel je fais les meilleurs chronos non plus mais bon, je vais m'y coller quand même :-)
Voila ma seance du jour : 20 minutes de footing et 2*10 minutes de 30/30 (j'ai un peu souffert sur les dernieres et j'avoue que je me suis autorisée à faire 26 ou 27 secondes au lieu de 30 , sur certaines fractions, j'etais à 115% de ma vma !) et retour au calme
Bilan : 54 minutes - 9.3 km
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