Fractionné long

Publié le par Muriel

On prends les memes et on recommence : les uns sont partis rouler et moi je me suis fait une bonne séance le long du canal avec du fractionné 4*7mn et 1*4mn.
Ma piste je l'a connais par coeur et j'y ai mes points de passage, je sais en fonction des allures combien de temps je vais mettre de tel tronçon à tel tronçon et justement je pense avoir battu un record
.
La où habituellement je mets 31mn quand je suis en forme, j'ai mis 29mn03.Une bonne petite satisfaction.
Distance : 11.2 km - Temps :56mn