| 5 kms | 20'24 (2007) |
| 10 kms | 43'52 (2010) |
| semi | 1h37 (2009) |
| marathon | 3h37 (2010) |
| 100 kms | 10h42 (2010) |
Liste d'articles
Derniers Commentaires
-
29/08/2010 18:32:17Retour sur la semaine
-
27/08/2010 22:34:18Les foulées du Schlembe
-
25/08/2010 21:39:08Les foulées du Schlembe
-
24/08/2010 13:13:12Les foulées du Schlembe
-
23/08/2010 17:33:27Les foulées du Schlembe
Mercredi 7 janvier 2009
3
07
/01
/2009
20:47
Bien sur que oui !
Ok , ca caille et vivement qu'il fasse 0 degrés , on se croira sous les tropiques lol
Bon mais y a du verglas ? Ah oui, alors ca c'est vrai, c'est dangereux et faut faire gaffe et dans le cas présent, il est plus prudent d'etre à côté de la plaque
Ensuite il suffit de bien s'équiper : vetements chauds, chaussures adéquates et roule ma poule .
J'ai donc fait une sacré petite seance aujourd'hui dans les conditions précitées avec accéleration, recup, ravitaillement ..sans oublier de prendre le petit truc qui bipe constamment
- vous savez , vous en avez aussi ...
- non pas le Garmin ...
- ah comment ca s'apelle de nouveau ?
- aidez moi..
la carte bancaire
Parce que moi ma seance d'aujourd'hui c'etait S H O P P I N G et assidue comme je suis et parce que j'ai pas pu finir ma seance , faudra que j'y retourne .
Allez comme dirait l'autre " ah ciao bonsoir" :-)
Bon mais y a du verglas ? Ah oui, alors ca c'est vrai, c'est dangereux et faut faire gaffe et dans le cas présent, il est plus prudent d'etre à côté de la plaque
Ensuite il suffit de bien s'équiper : vetements chauds, chaussures adéquates et roule ma poule .
J'ai donc fait une sacré petite seance aujourd'hui dans les conditions précitées avec accéleration, recup, ravitaillement ..sans oublier de prendre le petit truc qui bipe constamment
- vous savez , vous en avez aussi ...
- non pas le Garmin ...
- ah comment ca s'apelle de nouveau ?
- aidez moi..
la carte bancaire
Parce que moi ma seance d'aujourd'hui c'etait S H O P P I N G et assidue comme je suis et parce que j'ai pas pu finir ma seance , faudra que j'y retourne .
Allez comme dirait l'autre " ah ciao bonsoir" :-)
Commentaires
Catégories
- les Wo'Wo's (10)
- Marathons (58)
- semi marathon (11)
- 10 km (26)
- 5 km (28)
- autres courses (27)
- entrainements 2010 (60)
- entrainements 2009 (570)
- entrainements 2008 (123)
- Cyclisme et Duathlon (50)
- Materiel (11)
- Divers (114)
- Pour les blondes (10)
Bonne année à toi. Objectif : 41' sur 10 kms :)
Au plaisir de te lire
++
Hé mais t'as raison, c'est le bon entraînement en ce moment ! J'espère que t'as trouvé plein de choses à acheter (polaires, cache nez, bonnet, chaussettes en laine...) C'est vrais quand il fera 0° on pourra courir en t-shirt !
l'inconvénient c'est que la carte bleu ne se recharge pas sur la batterie de l'ordi! côté perso , mes garçons m 'ont contrainte a refouler mes pulsions
d'addict au chopping ,grâce à leurs miraculeuses gastro! Mais si Lampertheim a des stocks de couleurs à 3 bandes , lundi matin , leur inventaire sera plus rapide en fin de matinée!!!Bonne chasse aux affaires ! Arc en ciel , qui te remercie une fois de +, pour ce ci "mi-mi" pseudo !