| 5 kms | 20'24 (2007) |
| 10 kms | 43'52 (2010) |
| semi | 1h37 (2009) |
| marathon | 3h37 (2010) |
| 100 kms | 10h42 (2010) |
Mercredi 7 janvier 2009
3
07
/01
/2009
20:47
Bien sur que oui !
Ok , ca caille et vivement qu'il fasse 0 degrés , on se croira sous les tropiques lol
Bon mais y a du verglas ? Ah oui, alors ca c'est vrai, c'est dangereux et faut faire gaffe et dans le cas présent, il est plus prudent d'etre à côté de la plaque
Ensuite il suffit de bien s'équiper : vetements chauds, chaussures adéquates et roule ma poule .
J'ai donc fait une sacré petite seance aujourd'hui dans les conditions précitées avec accéleration, recup, ravitaillement ..sans oublier de prendre le petit truc qui bipe constamment
- vous savez , vous en avez aussi ...
- non pas le Garmin ...
- ah comment ca s'apelle de nouveau ?
- aidez moi..
la carte bancaire
Parce que moi ma seance d'aujourd'hui c'etait S H O P P I N G et assidue comme je suis et parce que j'ai pas pu finir ma seance , faudra que j'y retourne .
Allez comme dirait l'autre " ah ciao bonsoir" :-)
Bon mais y a du verglas ? Ah oui, alors ca c'est vrai, c'est dangereux et faut faire gaffe et dans le cas présent, il est plus prudent d'etre à côté de la plaque
Ensuite il suffit de bien s'équiper : vetements chauds, chaussures adéquates et roule ma poule .
J'ai donc fait une sacré petite seance aujourd'hui dans les conditions précitées avec accéleration, recup, ravitaillement ..sans oublier de prendre le petit truc qui bipe constamment
- vous savez , vous en avez aussi ...
- non pas le Garmin ...
- ah comment ca s'apelle de nouveau ?
- aidez moi..
la carte bancaire
Parce que moi ma seance d'aujourd'hui c'etait S H O P P I N G et assidue comme je suis et parce que j'ai pas pu finir ma seance , faudra que j'y retourne .
Allez comme dirait l'autre " ah ciao bonsoir" :-)
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