Partager l'article ! Bis repetita: A nouveau Indoor 15mn de HT 10 mn d'echauffement et 6*1000 m à 14km/h avec qq accelerations ==> 18km/h ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Vendredi 9 janvier 2009
5
09
/01
/Jan
/2009
21:53
-
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A nouveau Indoor
- 15mn de HT
- 10 mn d'echauffement et 6*1000 m à 14km/h avec qq accelerations ==> 18km/h ..oh punaise ca decrasse ! Recup de 400 metres entre les series.
Commentaires
Bonne année la belette, plus rapide sur les routes d'Alsace.
Commentaire n°1
posté par
phillio
le 10/01/2009 à 16h54
De bonne séances à ce que je vois, tu prépares quelles compétitions?
Commentaire n°2
posté par
lalpiniste
le 10/01/2009 à 18h43
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