20°C

Pas top ce soir au niveau des sensations :-( , dès le démarrage de la seance, je sens une contracture au bas du mollet gauche.Je part pour un petit entrainement : 20 mn de footing et 6 minutes à 90% et ce sont les 20 minutes de footing qui vont de donner le plus de fil à retordre !! un comble ! Sauvée par le gong , j'aperçois sur la piste cyclable mes deux cyclistes préférés et j'en profite pour vider leur bidon :-) Chacun repart , eux à la maison et moi finir ma seance. Mais les 6 minutes à 90 % passent paradoxalement super bien , je regarde le polar : je suis entre 14.5 et 14.8 km/h . Je fini ma seance avec un retour au calme en footing et à nouveau je sens la douleur au mollet . Je vas essayer de faire une seance anti douleur au Compex, je crois meme qu'il ya un programme contracture. C'est clair que si cela ne passe pas , je peux faire une croix sur ma course dimanche !

Bilan : 8.2 km - 46 mn - vitesse moyenne (arrets compris) 10.2 km/h