10°C  (oui vous ne révez pas - quel temps de m****)

Je suis allée voir l'ostheo aujourd'hui pour mon pb de contracture , alors selon lui cela viendrait de ma voute plantaire qui s'affaisse et du coup le mollet est plus sollicité => d'où contracture.Il me suggère de faire vérifier mes semelles.Voilà sinon après de petits reglages au niveau de la cheville et du genou, il me prie de bien vouloir faire un essai de footing d'ici 48 heures et de lui passer un coup de fil .J'ai plus de douleur donc ...d'ici la fin de la semaine , devinez c'est kiki va courir ??

Retour à la gym ce soir pour 30 mn de Home Trainer avec echauffement et du fractionné - à bloc 3mn, recup 3mn etc et retour au calme. Mathieu (Herminator) etait sur le tapis de course derrière moi juste à l'entendre , je savais qu'il était à 18km/h .Il m'a dit après , qu'il avait fait deja 1h00 à 18km/h puis 30 mn de muscu et de nouveau 10 mn à 18km/h avec une pente de 5 %. Sacré herminator ! Il prépare l'Iron de Rott .La 4eme dimension pour moi :-) Mon Mistigret n'etait pas loin et ca bossait fort  aussi :-)

J'ai fait ensuite 200 abdos , du squat avec 40 kgs , des appareils pour les cuisses , les bras et encore 15 mn d'elliptique.Je sais pas combien j'ai brulé de calories en tout , mais rien que sur le HT et l'elliptique j'en etais à 420 . Et pour finir ...un petit jaccuzzi .