Comme un chien de chasse

Publié le par Muriel

Ce matin, pas trop la tête dans le c** malgré le changement d'heure et comme convenu avec moi-même , je suis partie à 9h00 (donc en realité il etait 8h00) faire mon petit footing.

Eh ben , y avait deja pas mal de monde sur la piste.

C'est souvent comme çà quand je part pour un footing, au départ, je part tout doux et au fur et à mesure où j'ai devant moi des coureurs ou coureuses, y a pas moyen , presque instinctivement , faut que "j'aille chercher".
Jusqu'à ce que mon cardio me rapelle à l'ordre, un peu comme mon Gps, qui me dit parfois "vous dépassez la vitesse limitée".Ah ben oui, là il a raison, je suis plus du tout à allure footing.D
onc je m'y remet à l'allure footing et à nouveau un coureur devant moi et sans meme m'en rendre compte, la vitesse et les pulsations qui vont avec grimpent etc...etcc

Dès fois, je me demande, peut-être que j'ai été chien de chasse dans une vie anterieure ???

Bon en tout cas, je me suis fait bien plaisir sur cette seance : quasi 12 bornes en 1h03
Et de toute manière , les choses plus serieuses (cad plan d'entrainement ) démarrent la semaine prochaine.

Voilà le programme
Ohh, je commence par des 200 et j'adôôre les 200 :-)

Semaine1
Mardi..........8x200m allure kilométrique = 4mn0s/Km (récup 200m)
Jeudi...........5000m allure kilométrique = 4mn40s, puis étirements
Samedi.......étirements, puis 50mn à 6mn40s/Km
Dimanche...50mn de 6mn0s à 4mn27s/Km, puis étirements