27° ( 10h00)

Séance à jeun , un peu plus tard que d'habitude : vers 10h00 mais limite point de vue chaleur .Le long de la piste cyclable, le soleil a deja pris ses quartiers .Punaise j'aurai du me lever plus tôt.J'ai pris un café et hop dans mes Asics + lunettes de soleil et bouteille d'eau (je la porte à la main,car le truc qui ballote dans le dos m'enerve et de toute maniere ca me donne trop chaud !).Tout au long du parcours , je bois de petites gorgées et je me rafraichis les coudes, l'interieur des genoux et le visage.C'est agreable ! Toujours impecc au niveau musculaire , pour les bobos du dos aussi  r.a.s : les seances de traction chez le kiné ont été bien efficaces .J'avais 6 seances au départ + 4 en supplementaires et ils m'en reste 3 .

Début aout ( semaine 31) , je vais pouvoir commencer le 305 ou 305 bis :-)) , sachant que ma prochaine echeance sportive est le 03/09 avec le triathlon de bischwiller par équipe où je ferais le 5 km :-) .

Je fini ma seance en crevant de chaud , il est 11h00 et deja plus de 30 degrés , ca sent l'orage tout çà.13H30 - 36 Degrés mais ca y est enfin l'orage arrive avec en prime une tempete de sable !!! (la preuve en photos)

Bilan : 8.5 km - 52 mn