Partager l'article ! 305 Bis S1J1: 28° les choses sérieuses redemarrent aujourd'hui avec la reprise d'un vrai plan d'entrainement.Je ne sais pas comment ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Lundi 31 juillet 2006
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31
/07
/Juil
/2006
23:01
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28°
les choses sérieuses redemarrent aujourd'hui avec la reprise d'un vrai plan d'entrainement.Je ne sais pas comment est le temps chez vous, mais ici,c'est enfin respirable meme si l'alternance de pluie + soleil, rends l'air un peu lourd, 28° c'est pas 38°.
Au menu du jour : 20 minutes de footing + 15 * 20’’/20’’ à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place + footing lent 10 minutes + assouplissements . le 20/20 est passé trop vite :-) Ca fait du bien des seances comme ça :-)
Bilan : 9km - 46mn - moyenne : 11,67 km/h
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