Karlsruhe Semaine 3 - Jour 4

Publié le par Muriel

J'ai avancé ma longue sortie cause départ en vacances imminent , le temps que je trouve un parcours d'entrainement sympa en Vendée , comme ca au moins cette seance là est faite

J'ai pas pu m'empecher d'aller jeter un oeil au calendrier des courses locales ...il y en a plein  et qui ont l'air toutes bien sympa!!!!!!!!!
Le 09, il ya un semi (mais nous en faisons un le 23/08 à Harmbruck) , le 14/08 , un 10km et le 16/08, un 10.5 km
Finalement, j'ai pas resisté et je me suis inscrite à la course du 16/08 qui sera un bout de ma sortie longue du dimanche .

Donc ce matin , j'ai fait 18 km à allure e s c a r g u e s q u e ...genre 9.5km/h.. Je sentais un peu mes cuisses de la seance d'hier .
Demain, repos (enfin sur la route) et dimanche ...j'improviserai :-)

Bilan de ma semaine 3 (lundi à vendredi)  : 67 km et 7h00
mais si je compte depuis samedi dernier, j'arrive à 93 kmben dis donc je me rendais pas compte que j'avais couru tout cela
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