20°

Le jeu consiste aujourd'hui à pouvoir courir entre deux averses  et j'ai d'ailleurs meme hésité à mettre une veste légère car après la pluie les températures chutent à 16°.

30 Minutes de footing en tenant les 135 puls/moyenne et 15 minutes à 80%  vma soit sur 12.8km/h.Les premieres minutes vent de face , ont été éprouvantes !!!! j'arrivais pas à decoller de 11.8 km/h et dès que j'ai eu le vent dans le dos waow...alors là , avec le meme effort je suis passée à 13.8 et donc j'ai du veiller à  baisser le rythme.J'ai terminé par un footing de 20 mn pour me rentrer à la maison et à peine arrivée une nouvelle averse !

Bilan : 12 km - 1h04 - 895 calories - 11.16km/h