25°

Concernant mon blog, certes mes séances ne sont pas à jour mais je les ai toutes faites :-)

 S2J4 -  prévu footing de 60 minutes - réalisé 45 mn à 1900 métres (sur le circuit du semi marathon de l'inferno tour) avec une portion de 300 métres à 18 %  -  7 km

S3J1 : footing de 25 mn + 2*6 séries de 300 métres avec 50 secondes de recup + footing - réalisé avant hier à altitude normale - 11.7km - les fractions sont pas trop mal passées.

Aujourd'hui - simple petit footing prévu 40 mn mais réalisé 60 mn (pour compenser l'avant derniere seance un peu + courte) -

Bilan : 1h00 - 10km - fcm :140 - calories : 790