20°

Pas trop la forme aujourd'hui, je me sens un peu fébrile (gorge qui gratte ), bref je me serais bien trouvé des excuses pour louper ma seance mais c'etait sans compter ...que j'avais un coach .Eh oui, tjs le même...le jeune qui prépare le duatlon de soultzmatt dimanche.Lui etait investi d'une mission ...faire trotter sa mère et l'encourager dans les passages difficiles et il y en a eu...sacré seance...c'est normal que je sois fatiguée maintenant ?

20 mn de footing + 6*3 mn à 90 %  et 1mn30 de recup (le cardio montait à170-175) pour repasser à 100 après la récup mais c'est pas pour autant que cela m'a aidé .C'etait hyper dur et je remercie encore mon fils de m'avoir accompagné car seule , cela aurait été la grande traversée du désert et j'aurais peut etre eu tendance à m'ecouter un peu :-) et bien sur le traditionnel petit footing de recup

Bilan : 54mn - .9,4 km - puls moyenne :145 - calories :655 ca par contre c'est vraiment très decevant compte tenu de l'effort intense fourni :-(