Partager l'article ! La haut sur la colline ...: Et nous accueillons pour notre seance, une V1 de + , coureuse de l'IBAL , sympa comme tout à qui tradition des Wo'Wo's ob ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Dimanche 4 octobre 2009
7
04
/10
/Oct
/2009
18:02
-
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Et nous accueillons pour notre seance, une V1 de + , coureuse de l'IBAL , sympa comme tout à qui tradition des Wo'Wo's oblige nous avons immediatement
trouvé un surnom, meme si sur ce coup là, j'avoue qu'on ne s'est pas foulées
Virginie , sera donc "Nini"(meme si nous avions hésité avec Minnie).
De gauche à droite : Alfonso (chanteur de Gospel) - Ludo (le fils de Bolau) - BoLau- La Grande Zaza-NIni-myself et Ventralair et Radcliff, manque sur la photo : Dany (le mari de Ventralair, qui prends la photo) le Montagnard et Arc en Ciel
Pour une fois, l'effectif masculin est presque équivalent à celui des Wo'Wo's lol
Et c'est parti, sauf qu'il faut d'abord aller récupérer Arc en Ciel qui arrive en vélo et hop un echauffement de 3 kms
Ca y est nous sommes au complet , on peut y aller avec au programme la boucle de 9 kms en footing car pour certaines d'entre nous c'est encore et tjs recup du marathon .
Avec Nini, on papote courses (les prochaines pour elle : Selestat ), marathon (Nice/Cannes avec nous l'an prochain la tente bien) et comme on ne voit défiler ni le temps ni les kilos.
Une bonne petite seance de 12 kms à allure r a i s o n n a b l e
Virginie , sera donc "Nini"(meme si nous avions hésité avec Minnie).
De gauche à droite : Alfonso (chanteur de Gospel) - Ludo (le fils de Bolau) - BoLau- La Grande Zaza-NIni-myself et Ventralair et Radcliff, manque sur la photo : Dany (le mari de Ventralair, qui prends la photo) le Montagnard et Arc en Ciel
Pour une fois, l'effectif masculin est presque équivalent à celui des Wo'Wo's lol
Et c'est parti, sauf qu'il faut d'abord aller récupérer Arc en Ciel qui arrive en vélo et hop un echauffement de 3 kms
Ca y est nous sommes au complet , on peut y aller avec au programme la boucle de 9 kms en footing car pour certaines d'entre nous c'est encore et tjs recup du marathon .
Avec Nini, on papote courses (les prochaines pour elle : Selestat ), marathon (Nice/Cannes avec nous l'an prochain la tente bien) et comme on ne voit défiler ni le temps ni les kilos.
Une bonne petite seance de 12 kms à allure r a i s o n n a b l e
@+
Raph.
@nini : ah oui il est super précis , en plus j'avais le cardio et à 6mn20 du km , on etait en mode diesel + eco conduite lol