Marathon de Paris J-65

Publié le par Muriel

6°    Salle de gym

Il pleut toujours ...et mes chaussures sont encore trempées d'hier !
Du coup je me rabat vers la salle de gym , les tapis de courses sont tous pris, alors je me rabat vers le HT ...c'est pas aussi bien qu'à la maison, mais ca ira pour s'echauffer un peu.
15 mn à 90 tours/minutes
C'est donc les cuisses bien raides que j'arrive sur le tapis et au moins comme cela, je ne risque pas d'aller trop vite.
Je pense aux duathlètes et à leur 2eme transition quand ils passent du vélo à la cap ...pas évident !
Je fais juste 40 petites minutes entre 10 et 12 max (histoire de changer un peu d'allure)
Puis qq exercices pour renfocer les cuisses et  hop un sauna.
A chaque fois je siffle à l'aise ma bouteille de 1.5 l !

Bilan :
HT  : 15 mn - 7.5 km
Cap : 40 mn - 7.5 km