Marathon de Paris J-59

Publié le par Muriel

604bis S1J2

Seance effectuée à la piste :
35 mn de footing tranquille
+ Etirements + Gammes + Lignes droites
+10*100 métres (Chrono entre 17.4 et 18.4 secondes ) c'est plus que 100 % de ma vma mais je viens de regarder mon cardio et au max j'etais à 90% de ma fcm
+ 10 mn de retour au calme

Bonnes sensations

Bilan : 9.6 km - 1h16 - 147 puls - 807 calories