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The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Dimanche 11 mars 2007
7
11
/03
/Mars
/2007
15:03
-
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14° -Plan 604 S4 J4Il fait vraiment un temps ideal pour faire une compétition et j'espère qu'on aura le meme temps dimanche prochain pour le semi.
En tout cas , j'ai eu une pensée pour celles et ceux qui courent ce matin le semi de Paris sous le soleil :-)
Pour ma seance longue, je suis allée au Bagersee
J'ai un peu amenagé la seance : 1h00 de footing (au lieu de 1h30) et 1h00 de fartlek (au lieu de 30mn) + 20 mn de retour calme.
Deux allers retours à la voiture pour le ravitaillement soit un arret tous les 3 tours.Les premières minutes st tjs dures : mise en route poussive du "système" ...mais après ca roule et il n'y a que le dernier tour où j'ai commencé à sentir la fatigue.
A part cela les sensations sont bonnes , je suis satisfaite de ma seance meme si je stresse un peu pour le semi de Dimanche prochain.
Bilan : 2h20 - 24.1 km - fcm 158 - 1790 calories
Bilan semaine :
COURSE A PIED 70.1 km 7h 20' 00"
VELO 21 km 0h 50' 00"
En tout cas , j'ai eu une pensée pour celles et ceux qui courent ce matin le semi de Paris sous le soleil :-)
Pour ma seance longue, je suis allée au Bagersee
J'ai un peu amenagé la seance : 1h00 de footing (au lieu de 1h30) et 1h00 de fartlek (au lieu de 30mn) + 20 mn de retour calme.
Deux allers retours à la voiture pour le ravitaillement soit un arret tous les 3 tours.Les premières minutes st tjs dures : mise en route poussive du "système" ...mais après ca roule et il n'y a que le dernier tour où j'ai commencé à sentir la fatigue.
A part cela les sensations sont bonnes , je suis satisfaite de ma seance meme si je stresse un peu pour le semi de Dimanche prochain.
Bilan : 2h20 - 24.1 km - fcm 158 - 1790 calories
Bilan semaine :
COURSE A PIED 70.1 km 7h 20' 00"
VELO 21 km 0h 50' 00"
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