Marathon de Paris J-34

Publié le par Muriel

14° -Plan 604 S4 J4

Il fait vraiment un temps ideal pour faire une compétition et j'espère qu'on aura le meme temps dimanche prochain pour le semi.
En tout cas , j'ai eu une pensée pour celles et ceux qui courent ce matin le semi de Paris sous le soleil :-)

Pour ma seance longue, je suis allée au Bagersee
J'ai un peu amenagé la seance : 1h00 de footing (au lieu de 1h30) et 1h00 de fartlek (au lieu de 30mn) + 20 mn de retour calme.
Deux allers retours à la voiture pour le ravitaillement soit un arret tous les 3 tours.Les premières minutes st tjs dures : mise en route poussive du "système" ...mais après ca roule et il n'y a que le dernier tour où j'ai commencé à sentir la fatigue.
A part cela les sensations sont bonnes , je suis satisfaite de ma seance meme si je stresse un peu pour le semi de Dimanche prochain.

Bilan : 2h20 - 24.1 km - fcm 158 - 1790 calories
Bilan semaine  :
COURSE A PIED       70.1 km          7h 20' 00"
VELO                     21 km             0h 50' 00"