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The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Mercredi 14 mars 2007
3
14
/03
/Mars
/2007 21:33
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15° -Plan 604 S5 J2Dernier entrainement(en principe) avant le semi dimanche.Du coup, cela me fait presque bizarre de ne plus avoir de seances avant .
Au programme de la piste avec un petit footing de 30 mn à allure un peu rapide (env 12 km/h) car accompagnée de Joanna et Denis et 10*100 metres .Je suis satisfaite de mon travail : une allure presque régulière comprise entre 18.5 et 19.5 secondes.Une recup de 20 secondes entre qui elle par contre etait vraiment très courte ! Meme pas le temps de reprendre son souffle !
Pour le moment, les sensations sont tjs bonnes donc tout roule.
Au programme de la piste avec un petit footing de 30 mn à allure un peu rapide (env 12 km/h) car accompagnée de Joanna et Denis et 10*100 metres .Je suis satisfaite de mon travail : une allure presque régulière comprise entre 18.5 et 19.5 secondes.Une recup de 20 secondes entre qui elle par contre etait vraiment très courte ! Meme pas le temps de reprendre son souffle !
Pour le moment, les sensations sont tjs bonnes donc tout roule.
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