Nouvelle Lubie :-)

Publié le par Muriel

Hier , j'ai estropié ma seance de 30 minutes et j'avais prévu de faire du HT à la place, sauf que je n'ai pas pu..
Tout en courrant hier et je ne sais pas pourquoi, je pensais au Duathlon ...en fait cela me tenterait bien d'essayer.
Pas cette année car il faut deja que j'apprenne à rouler et à me tenir sur un vélo .Mais j'ai 2 bons et exigeants professeurs donc si j'y mets du mien :-))
C'est un projet que je me note pour 2008 :-)

Alors aujourd'hui, sans doute influencée par ma ouvelle lubie , je me suis essayée à un exercice en salle (il fait un temps de chien chez nous) assez distrayant je dois dire.

10 mn de HT - à 90 tours/minutes - 100/110 Watts - fcm 100
suivi de  5mn de tapis de course
et j'ai fait 5 séries en augmentant juste un peu la vitesse du tapis ( 11 -11.5 - 12 - 12.5 - 13)
entre chaque série : étirements

Le passage du Ht à la course est un peu délicat, car les cuisses sont raides, mais finalement ca passe.Bon faut dire que la partie vélo n'etait pas super relevée.

Bilan : 1h30 (avec les étirements)
HT :  50 mn - 23 kms
CAP : 25 MN - 5 Kms