Marathon de Paris J-20

Publié le par Muriel

13° - Plan 604bis S7 J1

Sacrée seance de fractionné ce soir
30 mn de footing + gammes habituelle et LD et 20*100 métres.Vu l'ampleur du truc, je m'etais fixée un chrono moyen de 20 secondes et 20 secondes de récup.
Pour le chrono, j'ai reussi à tenir entre 19 et 21 par contre pour la recup , après les 10 premiers 100 , il me fallait plus de temps..que je me suis accordée :-)
Plus ca avancait et plus je ramais.En rentrant et en regardant les données de mon polar , je viens de comprendre , en fait, j'ai mal compté mes tours et j'ai fait 24*100 métres !!


Bilan : 1h23 - 10.7 km - fcm : 139  (sur une séance comme cela, l'effort est violent mais bref et la majeur partie du reste de la seance c'est footing d'echauffement puis footing de recup) - 837 calories.