Marathon de Paris J-16

Publié le par Muriel

13° - Plan 604bis S7 J3

Seance effectuée à la piste entre deux orages .. donc au départ avec une faible motivation à sortir.C'est pas parce que j'ai dit que j'essaierais bien le duathlon, qu'il en va de meme pour l'aquathlon LOL.
Footing de 55 minutes aux alentours de la piste (j'en ai profité pour aller voir de plus près le chantier du Zenith) puis étirements et 10*100 métres à allure réguliere:
19.9/20.1/19.9/19.9/19.2/18.1/19.5/18.9/19.7/19.8.
Les volumes de travail commencent à décroitre et c'est tant mieux car à ce stade du plan et après certaines seances, j'etais quand meme bien fatiguée !

Bilan : 11.2 km - 1h10 - fcm 140 - calories : 743 calories