Marathon de Paris J-10

Publié le par Muriel

15° - Plan 604bis S8 J2


Comme ecrit, mardi, j'ai aménagé la seance prévue qui me semblait trop dure mais neanmmois j'ai fait du rythme !
D'abord 25 mn de footing
puis
1700 metres à 13.9 km/h - 1mn30 recup
1600 métres à 13.5 km/heures - 1 mn de recup
1800 métres à 14.3 km/heure - 1 mn recup
et retour footing

Comme ca , ca va c'est bien passé :-)
Bilan : 12.1 km - 1h05 - 620 calories - fcm 150