30/30

Publié le par Muriel

Seance en sortant du boulot ,Le long du canal
30 mn de footing puis 2*10 mn de 30/30 entrecoupée de 3 mn de recup et retour au calme.Les sensations sont bonnes, meme si quand je fais ce genre de seance seule, j'ai l'impression d'être moins rapide !

J'ai décidé de m'inscrire aux courses suivantes :
le 26/05 à lauterbourg , un 5 km exclusivement féminin (j'ai deja fait le 10 là bas)
puis ensuite le 09/06 , un autre 5km à Soultz suivi le lendemain de la Vosgigazelle 8.5 km.
Questions objectifs, je navigue un peu à vue, sans vrais objectifs et je choisis vraiment des courses pour me faire plaisir.En fait j'ai pas d'objectifs mais une stratégie qui vaut ce qu'elle vaut : courir des 5kms  (c'est sacrmeent violent )pour ameliorer ma vitesse sur 10km.Car j'aimerais quand meme pouvoir arriver sous les 45mn cette année

Bilan : 1h10 - 12km - bonnes sensations