30/30

Publié le par Muriel

Séance de 30/30 ce soir avec 15 mn de footing le long du canal et bcp , bcp de coureurs puis c'est parti pour  2 séries de 9*30/30 entrecoupée de 1mn 30 de récup et retour au calme cad footing 15mn.
Les sensations etaient bof mais c'est normal car je venais de féter les trés bons résultats du mois de Mai avec mon équipe. Je dois bien reconnaitre que courir avec un verre de Vendanges Tardives et qq biscuits aperitifs  dans l'estomac  ce n'est pas l'idéal ;-) (mais c'est important pour le moral des troupes)

Bilan : 47 mn - 9 km